Qué nos hace sededentarios

 

Qué problemas causa

 

Cómo ser menos sedentarios

¿De qué vamos a hablar?

• Problemas cardiovasculares
• Problemas metabólicos
• Pérdida de movilidad
• Dolores crónicos
• Pérdida de densidad ósea
• ...

Problemas del sedentarismo

Movernos más

 

Movernos de formas más diversas

Solución

• Materia prima
• Energía
• Motivación

Adaptación

• Materia prima
• Energía

Sangre

Estímulo

• Motivación

Movimiento

Más sangre

Tejidos sanos

• Problemas cardiovasculares
• Problemas metabólicos
• Pérdida de movilidad
• Dolores crónicos
• Pérdida de densidad ósea
• ...

Problemas del sedentarismo

¿Solución?

No existe la postura perfecta

Movernos más

 

Movernos de formas más diversas

Solución

¿Por dónde empezar?

• Caminar
• Sentarse más en el suelo
• Colgarse de las manos

¿Por dónde empezar?

juanjeojeda.com