5 sposobów na utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi

Utrzymuj prawidłową masę ciała

Otyłość sprzyja nadciśnieniu tętniczemu, dlatego jeśli narzekasz na zbędne kilogramy, przestań. Lepiej zabierz się za ich zrzucenie już dziś!

Dbaj o swoją dietę...

...a przede wszystkim ograniczaj spożywanie produktów zawierających nasycone kwasy tłuszczowe
i sól.

Utrzymuj aktywność fizyczną

Regularne ćwiczenia nie tylko pozwalają na utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. Mają znaczenie dla zdrowia całego organizmu, a także dla naszego dobrego samopoczucia!

Ogranicz alkohol

Po wypiciu alkoholu ciśnienie w naszym organizmie obniża się, jednak po kilku godzinach wzrasta powyżej pierwotnej wartości i utrzymuje się na tym poziomie przez dłuższy czas.

Leki i badania