Como Curar Para La Diabetes Tipo 2

Cambio de Dieta para el tipo 2

  • La dieta debe consistir en alimentos con bajo índice glucémico. Esto significa que los alimentos tardan mucho tiempo en convertirse en glucosa una vez que ingresan al tracto digestivo.
  • Los cítricos y todo tipo de bayas (fresas, moras, arándanos, arándanos) son beneficiosos para un paciente diabético y deben consumirse en forma cruda.
  • Todos los alimentos blancos (pan blanco, pasta, harina) deben evitarse tanto como sea posible.
  • Deben evitarse todos los jugos de frutas, las bebidas endulzadas y envasadas, las bebidas energéticas, las bebidas con cafeína y los refrescos, y en su lugar debe consumirse agua pura.
  • Las mezclas hechas de hojas de mango, hojas de aloe vera, hojas de curry, hojas basales deben consumirse por la mañana.

Ejercicios para la diabetes tipo 2

  • La actividad física diaria es imprescindible para un paciente diabético.
  • Simplemente usar las escaleras en lugar del ascensor y levantarse del escritorio a menudo ayuda a la larga.
  • Al menos 1 hora de actividad de bombeo de corazón y sudoración debe ser parte de la rutina diaria.
  • El yoga puede formar parte de la actividad no aeróbica para aumentar la flexibilidad y la estimulación adecuada de los órganos internos.
  • El entrenamiento de intervalo de alta intensidad se puede realizar después de que el nivel de condición física aumenta para ver una mejoría rápida.
  • Los entrenamientos de cardio, entrenamiento de fuerza y entrenamiento de resistencia deben formar parte de la rutina de entrenamiento de un paciente diabético.

Cambios en el Estilo de Vida para Invertir la Diabetes Tipo 2

  • Además de llevar una dieta saludable y hacer ejercicio a diario, un paciente diabético debe cambiar su estilo de vida para revertir su condición con éxito.
  • Usar una bicicleta para trabajar o caminar ayudará a mantener consistentemente el nivel de glucosa dentro del rango.
  • Meditar diariamente durante 20 minutos con atención plena y gratitud te ayudará a revertir mentalmente la afección.
  • Hacer chequeos regulares de signos vitales le ayudará a mantenerse alejado de la diabetes de por vida.
  • Pasar tiempo con familiares y amigos con frecuencia lo ayudará a rejuvenecer y no agotarse debido al estrés laboral.

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Como Curar Para La Diabetes Tipo 2

By Adheer Saxsena

Como Curar Para La Diabetes Tipo 2

Aprende a curar la diabetes tipo 2 de forma segura y natural en esta presentación. Estas notas ayudan a cualquiera que intente comprender los cambios necesarios en la dieta, los ejercicios y el estilo de vida para revertir la situación de forma segura y permanente. Un paciente diabético debe hacer estos cambios de manera incremental para que no se dé por vencido en su intento de revertir la diabetes tipo 2 a mitad de camino.

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