Thiếu nước ối trong thai kỳ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn đe dọa sự phát triển và an toàn của thai nhi. Bên cạnh theo dõi y tế và uống đủ nước, việc điều chỉnh dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện chỉ số ối. Vậy nước ối ít phải làm sao và chế độ ăn cho bà bầu nước ối ít nên thay đổi ra sao? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.
➡️➡️➡️ Tìm hiểu thêm về trường hợp nước ối ít:
https://phenikaamec.com/bh-nuoc-oi-it-phai-lam-sao.html
Chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp đến thể tích tuần hoàn, khả năng lọc máu của thận mẹ và hiệu quả vận chuyển dưỡng chất đến thai nhi. Khi ăn uống không đủ chất, đặc biệt là thiếu protein, nước và vi chất, mẹ bầu có thể gặp tình trạng thiểu ối, dẫn đến rối loạn tăng trưởng thai, suy thai hoặc sinh non. Do đó, bổ sung đúng nhóm thực phẩm là yếu tố cần thiết để tăng lượng dịch ối một cách tự nhiên và an toàn.
Khi bị thiếu ối, mẹ nên ưu tiên các nhóm thực phẩm sau:
Nhóm giàu nước và chất điện giải: Bao gồm dưa hấu, dưa chuột, cam, bưởi, nước dừa tươi. Các loại này giúp bổ sung nước, hỗ trợ điều hòa huyết áp và tăng khả năng hấp thu dịch của cơ thể.
Thực phẩm giàu protein: Cá hồi, trứng, thịt nạc, đậu phụ và các loại hạt giúp tăng thể tích máu mẹ, cải thiện tuần hoàn tử cung – bánh rau, từ đó hỗ trợ thai phát triển tốt hơn.
Rau xanh và ngũ cốc nguyên cám: Cung cấp vitamin nhóm B, acid folic, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho quá trình tái tạo dịch ối.
Chất béo tốt: Bơ, dầu ô liu và hạt chia giúp cải thiện hấp thu các vitamin tan trong dầu, hỗ trợ cân bằng nội tiết.
Ngoài ra, mẹ nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày, ăn nhạt vừa phải và tránh thực phẩm nhiều đường, nước ngọt công nghiệp hoặc đồ ăn nhanh – vì những thực phẩm này làm rối loạn chuyển hóa, không có lợi cho sự tái tạo nước ối.
Chế độ ăn cho bà bầu nước ối ít cần được xây dựng đúng, đủ và phù hợp với từng thai kỳ cụ thể. Nếu mẹ bầu gặp phải tình trạng nước ối hãy gọi ngay tới số hotline hoặc truy cập website bệnh viện để được hỗ trợ và thăm khám nhanh chóng