1. De training

• Opwarming
• Kern
• Coolingdown

Opwarming

• Fysiologie
  • Doorbloeding
  • Hart slaat sneller
  • Zuurstof => Spieren
• Gevolg
  • Blessure preventie
  • Bewegelijkheid gewrichten

Aandachtspunten

• Duur: 10' - 20'
• Lage intensiteit
• Alle spieren

Inhoudelijk

Aandachtspunten

• Spelvormen?
• Technisch element?
• Stretchen?

Kern

• Heel vrij in als trainer
• Veel klimmen(!)
• Plezier staat centraal
• LEER ZE IETS
• Wees creatief
• Durf proberen
• zie leerlijn

Hoe?

Kern

• Heel vrij in als trainer
• Veel klimmen(!)
• Plezier staat centraal
• LEER ZE IETS
• Wees creatief
• Durf proberen
• zie leerlijn

Hoe?

• Lok een beweging uit
  (bewust / onbewust)
• Probleem oplossend
• Stel vragen. Leg uit.
• Feedback / corrigeren
• DEMO DEMO DEMO

Voorbeeld 1:

Iedere keer dat je volgende greep vast neemt tik je met de vrije hand de hiel langs dezelfde kant. Dit doe je 5x op rechte / licht overhangende muur..

 

Wat lok je uit?
Wat wil je uitlokken?
Te moeilijk? Wat nu?

 

Voorbeeld 2:

Klim 3x een groene route op dal. Je mag geen handen gebruiken op de grepen, wel op de muur.

 

Wat lok je uit?
Wat wil je uitlokken?
Te moeilijk? Wat nu?

Cooling down

• Uitklimmen
• Stretchen
• Reflecteren op de les
• Buikspieren
• Tot rust komen

2. Differentiëren

• Structuren: dal vs overhang
• Aantal kleuren / type grepen
• De oefening
  • Duur: lang vs kort
  • Intensiteit
  • Relatie met Rust
• Welke spieren werken?
  • Afwisselen

Principes

• Makkelijk <=> moeilijk
• Simpel <=> complex
• Succeservaring (!)
• Uitvoering > volume
• Ieder kind is anders:
  • individueel aanpassen

3. Instructie

Stem

Structuur

Aandacht

Lichaamstaal

Aangepast taalgebruik

Individu

Omgeving

Weten wat te doen staat

Voorkomen

Voorkomen

• Sportief
  • Uniform
  • Sportieve broek
  • Sportief schoeisel
• Verzorgd
• Op tijd
• Koffie? Kom vroeger

Lichaamstaal

• Rug recht
• Borst vooruit
• Handen naast het lichaam
• Oogcontact
• Handbewegingen 

Structuur

3. Uitleg oefening / spel

Wat?

Waar?

Hoe? (Demo?)

Wanneer gedaan?

Regels?

Korte herhaling

Nog vragen?

1. Verzamelen

Signaal?

Waar?

Hoe?

Specifiek zijn!

2. Iedereen aandachtig?

Stilte, gezicht, opmerkingen, humor, sancties

Taalgebruik

"Als ge aan die pas komt, gewoon indraaien en dan naar die volgende bak gaan"

1. Opletten met jargon

2. Wees specifiek

3. Zie leefwereld