Ernæring, trening, slanking

Naturfagstime OPG 10/11 - 2016

Program for timen

Gravitasjon og akselerasjon føles likt
En heis som falle gjør deg vektløs, men de vil også være vektløs om heisen står stille i verdensrommet
Om du er i et som i en rakett som går raskere og raskere vil det føles som om det er tyngdekraft der
Energi (E) måles i Joule = Newton * meter = kg*m*2/s*2

Disse kan for eksempel brukes til å regne seg frem til hvor mye næring en matvare inneholder, eller energiforbruk ved aktivitet.

for å slanke seg må energi inn < energi ut
alle er bygget forskjellig og det er lite man kan gjøre med dette
for de fleste vil det være usunt å slanke seg
dette gjelder spesielt unge kvinner
i puberteten dannes et naturlig lag av underhudsfett, som ikke har noe med overvekt å gjøre

viktig å ikke redusere matinntaket for mye og for raskt
selv om en skal ned i vekt så trenger kroppen fremdeles energi til basale funksjoner
derfor er det sunnere å øke den fysiske aktiviteten fremfor å redusere matinntaket
med for lite næring blir vi slappe og som en følge reduseres den fysiske aktiviteten
om kroppen får for lite mat oppfatter kroppen dette som en krise og setter ned forbrenningen
når man begynner å spise normalt vil derfor vekten gå fortere opp igjen

100000 kvinner i Norge antas å ha kostholdsrelaterte sykdommer hvor livet domineres av tanker om kropp, vekt, slanking, spising, trening og energi i mat
Anoreksi: lavt matinntak og for mye trening. For lite næring, men "sunt", samtidig med høy aktivitet. Alvorlig sykdom, alle med anoreksi trenger hjelp for å bli friske. Kan utvikle seg til bullimi
Bullimi (oksehunger): periodevis stort matinntak, avløst av perioder med selvpåført oppkast. De fleste har normal kroppsvekt. Trenger også hjelp for å bli friske.
Tvangsspisning: en lidelse der man spiser selv om man ikke er sulten for å dekke andre behov. De fleste er overvektige