Le Numérique responsable

Objectifs de ce module

Protéger les apprenants.

Tenir compte du numérique responsable dans son projet professionnel et en faire un levier d’insertion pro.

Mettre en application directe les thématiques dans la production de ses projets en formation.

Thématiques abordées :

1. Economie de l'attention

2. Impact environnemental du numérique

3. Accessibilité

4. Données personnelles

5. Cyber-Sécurité

ECONOMIE DE L’ATTENTION

1

D’après le CEO de Netflix,

qui est leur principal concurrent ?

1

D’après le CEO de Netflix,

qui est leur principal concurrent ?

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Le sommeil

Les conséquences sont nombreuses mais en voici déjà une :

1

12s

11s

10s

09s

08s

Temps d'attention depuis 2000

1

09s

Comment ça marche?

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La Dopamine

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La dopamine est le principal neurotransmetteur impliqué dans le circuit de la récompense inattendue dans le cerveau.

D'après le CNRS, la dopamine est impliquée dans « le contrôle moteur, l'attention, le plaisir et la motivation, le sommeil, la mémoire et la cognition.

Aussi appelée « molécule du plaisir », la dopamine joue un rôle dans les comportements.

La Dopamine

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L’attente augmente le plaisir lié à la découverte de la récompense. Le côté aléatoire aussi.

Souvent, ça crée une addiction.

Bonnes pratiques

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A. Désactiver toutes les notifications sauf celles venants de vraies personnes.

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Les notifications apparaissent en points ROUGES car le rouge attire instantanément notre attention.

Mais la plupart des notifications sont générées par des machines, pas par des personnes réelles.

Ils gardent nos téléphones vibrants pour nous attirer vers des applications dans lesquelles nous n'avons pas vraiment besoin d'être.

A. Désactiver toutes les notifications sauf celles venants de vraies personnes.

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Accédez à Paramètres > Notifications

Désactivez toutes les notifications, bannières et badges, sauf dans les applications où de vraies personnes veulent votre attention.

Par exemple, des applications de messagerie comme WhatsApp ou

FB Messenger.

B. Mettre son interface en gris

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Des icônes colorées donnent à notre cerveau des récompenses brillantes chaque fois que nous débloquons notre téléphone.

Réglez votre téléphone en niveaux de gris pour supprimer ces récompenses colorées.

Cela aide beaucoup de gens à moins vérifier leur téléphone.

B. Mettre son interface en gris

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Accédez à Paramètres > Général > Accessibilité > Raccourci d'accessibilité (en bas) > Filtres de couleur.

Cela vous permet d'appuyer trois fois rapidement sur le bouton d'accueil pour activer ou désactiver les niveaux de gris, afin de conserver la couleur lorsque vous en avez besoin.

C. Gardez votre écran d'accueil uniquement pour les outils.

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Ouvrez-vous des applications sans réfléchir lorsque vous déverrouillez votre téléphone?

Limitez votre première page d'applications à de simples outils: les applications que vous utilisez pour les tâches d'entrée et de sortie rapides comme les cartes, l'appareil photo, le calendrier, les notes...

Déplacez le reste de vos applications, en particulier les choix insensés, hors de la première page et dans des dossiers.

D. ​Lancez d'autres applications en tapant dans votre barre de recherche.

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Faites glisser vers le bas et tapez l'application que vous souhaitez ouvrir au lieu de laisser les mauvaises habitudes visibles sur l'écran d'accueil.

Taper prend juste assez d'efforts pour nous faire faire une pause et demander :  "Est-ce que je veux vraiment faire ça?"

D. ​Lancez d'autres applications en tapant dans votre barre de recherche.

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Sur Android, vous pouvez utiliser le champ de recherche sur votre écran d'accueil.

iOS: pour de meilleurs résultats, désactivez les suggestions Siri (Paramètres > Siri et recherche > Siri Suggestions pour désactiver).

E. Charger votre téléphone en dehors de votre chambre.

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Préférez un réveil à un téléphone dans votre chambre et chargez ce dernier dans une autre pièce (ou de l'autre côté de la pièce).

De cette façon, vous pouvez vous réveiller sans être aspiré par votre téléphone avant même de sortir du lit.

Impact environnemental

du numérique

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2

Qu'est-ce qui pollue le plus?

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1 400 000 000

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tonnes de gaz à effet de serre chaque année dans le monde.

2

6.0 %

3.8 %

0.9 %

2

15 %

centre des données

63 %

utilisateurs

(équipements)

22 %

réseau

informatique

2

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2

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ACCESSIBILITÉ

3

2

2