Lo que sentimos no depende de nuestra voluntad 

No hay tal cosa como emociones "buenas" o "malas" , "correctas" o "incorrectas"

Si rechazamos las emociones dolorosas y duras,

poco a poco perderemos la capacidad para experimentar felicidad y alegría

Suena Fácil?

Que sentimos?

Como lo manejamos?

Tips

ELEMENTOS:

• disparadores 

• sensaciones corporales

• impulsos de acción

Desalentadores

 Sentir que no puedes, que no erez capaz al punto de llorar, y sentirte desconsolado ​

Frustración

Cansancio Mental

Ya no doy más

Distracción

Ubicación en otras actividades​

Perdida de noción de la acción

Yo que estaba haciendo?

No poder aplicar algo que se supone ya sabías o habías aprendido.

 sentimiento de incapacidad, de sentir que algo está mal en uno y que es incapaz de aprender o mejorar.

Alentadoras!

Dar con una solución

Fluidez

poder ver un resultado, un producto que muchas veces es compartido y usado por otros e incluso puede mejorar tu vida, o la de las personas que tienen acceso a lo que compartes.

como ayudar a otros

• Valida lo que sienten los demás sin juzgar, sin aconsejar, sin intentar cambiar nada en ese momento.

• Permitir que el otro sienta y comprenda lo que le pasa, nos incomoda ver el sufrimiento y dolor del otro, por eso intentamos evitarlo, dando soluciones, razones.

• Acompaña y está cerca hazle saber que si necesita algo estás ahí    dandole tiempo para calmarse.

Proveedores de valor

psyciencia.com / @psyciencia

Alexandra Vargas / @axelav

Hacker -Girl

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Y las experiencias vividas en este proceso