- RUTINA IX -

Circuito de ejercicios físicos

Bajar con el tronco recto hasta obtener un ángulo de 90° logrado entre el muslo y la pierna.

La ubicación de los pies es en diagonal y hacia afuera.

Los hombros deben mantenerse siempre en línea con el brazo.

Subir hasta 35-40° y luego bajar relajando por completo.

Realizar una serie alternando una vez cada pierna hacia adelante.

Realizar círculos siempre manteniendo los brazos extendidos con los puños lo más alto posibles.

Despegar pies y hombros del piso.

Sostener la posición dos segundos arriba y relajar completamente.

Repetir nuevamente hasta completar el tiempo de trabajo.