1
Cuando quiero sentirme mejor,
más positiva /o, alegre, animada,
busco cambiar de "rollo",
pensar en otras cosas.
(imagen de la página) http://www.thechangeblog.com/its-okay-to-change-your-mind/
2
Me guardo lo que siento para mi.
(Imagen de la página) http://hunteremkay.com/2011/11/introvert-extrovert-does-it-matter/
3
Minimizo las emociones negativas
que puedan perturbarme cambiando
a lo que me haga sentir mejor.
(imagen de la página)
http://covertabuse.com/2012/10/09/feigning-positive-emotions-kindness/
4
Cuando me siento muy bien,
procuro no desvelarlo a los demás,
me lo guardo.
5
Cuando me enfrento a algo estresante,
busco modificar el modo en que pienso sobre ello;
eso me tranquiliza y evita que me afecte demasiado.
(página de la imagen)
http://attackdefenddisrupt.wordpress.com/2012/11/08/the-courage-of-conviction/
6
Suelo controlar mis emociones al no expresarlas.
(Página de la imagen)
http://www.growthtrac.com/avoiding-emotional-adultery/#.U1TVivl_s0M
7
Cuando deseo sentirme más positivo,
reto a la situación y trato de repensarla.
(página de la imagen)
http://holocaustcenter.blogspot.com.es/2011_06_01_archive.html
8
Suelo controlar mis emociones
al modificar el modo
en que me tomo las cosas.
(página de la imagen)
http://lifestooshortbuytheshoes.blogspot.com.es/2013/09/inspired-by-in-garden-floral-dress-and.html
9
Cuando siento emociones negativas,
procuro que nadie se entere.
(página de la imagen)
http://192i168i1i1.blogspot.com.es/2012/01/hidden-feeling.html
10
Cuando quiero reducir una emoción negativa,
cambio el modo en que pienso sobre ella.
(página de la imagen)
http://thedadbeat.blogspot.com.es/
Cuestionario
Si quieres acceder al material de Regulación emocional, que incluye este cuestionario y otros materiales, puedes descargarlo GRATIS, en :
https://www.edudip.com/w/27542
Este material y el programa han sido elaborados por
Gustavo Ruiz
psicólogo colegiado por Madrid, España.
Para contactar conmigo,
http://www.fnyop.es/