Tầm quan trọng và phương pháp bổ sung vitamin B cho bé đúng khoa học

Vitamin là thành phần quan trọng, tham gia vào quá trình chuyển hóa và tạo ra năng lượng cho cơ thể hoạt động. Có nhiều loại vitamin và mỗi loại lại có vai trò khác nhau. Bài viết bên dưới sẽ chia sẻ thông tin cho các bậc phụ huynh về vitamin Nhóm B và cách bổ sung vitamin B cho trẻ nhỏ thế nào là phù hợp.

1. Vitamin B là gì?

Vitamin B là nhóm vitamin tan trong nước. Trong cơ thể, vitamin nhóm B có vai trò vô cùng quan trọng, góp phần vào các quá trình trao đổi chất, các hoạt động của hệ thần kinh cũng như những bộ phận khác trong cơ thể. Vitamin B còn thúc đẩy các quá trình tạo enzym, tham gia chuyển hóa thức ăn (glucid, protein, lipid) thành các chất mà cơ thể hấp thụ được, tạo thành năng lượng (ATP) giúp cơ thể hoạt động và phát triển.

Với trẻ nhỏ, việc bổ sung đầy đủ các vitamin nói chung và vitamin B cho bé nói riêng sẽ đảm bảo cho sự phát triển đều đặn và tối ưu trong những năm tháng đầu đời.

 

2. Tầm quan trọng của vitamin B đối với sức khỏe:

• Tham gia  vào quá trình hình thành máu và sự phát triển của tế bào.
• Ngăn ngừa bệnh tê phù beriberi do thiếu hụt vitamin B1 tạo nên.
• Giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
• Tham gia vào các quá trình chuyển hóa, tạo ra năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.
• Góp phần hỗ trợ quá trình sản xuất hormone.
• Ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
• Tăng cường sức khỏe cho làn da, lông và tóc.

 

Xem thêm:
https://ameblo.jp/reviewsua/entry-12663480373.html
https://beacon.by/suanaotot/nhung-loai-sua-cho-be-yeu-2-tuoi-duoc-danh-gia-tot-nhat-hien-nay

3. Các loại vitamin B và vai trò của vitamin B đối với cơ thể

 

Vitamin nhóm B gồm rất nhiều loại khác nhau như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12…Mỗi loại lại có vai trò khác nhau đối với cơ thể.

Vitamin B3 (niacin hoặc acid nicotinic)
Là thành phần của coenzym NAD và NADP, vitamin B3 có vai trò thiết yếu trong chuyển hóa đường và lipid để sản sinh năng lượng cho cơ thể hoạt động. Bên cạnh đó, B3 giúp bổ trợ cho hệ thần kinh và tiêu hóa, có vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng trong tế bào, tăng cường sự khỏe mạnh cho hệ thần kinh với hệ tiêu hóa.

Vitamin B5 (pantothenic acid)
Trẻ nhỏ thiếu hụt vitamin B5 có những triệu chứng mệt mỏi, khó chịu, buồn nôn, mất ngủ. vitamin B5 có khả năng giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây nhiễm trùng, sản sinh chất dẫn truyền thần kinh…

Vitamin B6

• Vitamin B6 tham gia vào quá trình chuyển hóa protein và lipid, hỗ trợ cho hoạt động của hệ miễn dịch, nuôi dưỡng hệ thần kinh. Lâm sàng ứng dụng dùng vitamin B6 trong chữa trị các căn bệnh thiếu máu thiếu sắt, tình trạng co giật ở trẻ em, nồng độ homocystein trong máu cao…
• Những thực phẩm có nhiều vitamin B6: các loại thịt, cá, các loại rau củ như rau cải mâm xôi, ớt chuông đỏ, đậu hà lan, bông cải xanh, chuối, hay các loại hạt…

 

Xem thêm:
https://twinoid.com/user/9961693
https://community.teamspeak.com/u/reviewsua/
 

Vitamin B7 (biotin)

• Biotin tham gia vào sự sản xuất hormone, góp phần tham gia vào quá trình tiêu hóa protein và carbohydrate, cần thiết cho việc hình thành acid béo và glucose, làm tăng cường sản sinh kích thích tố.
• Biotin được sử dụng nhiều để tăng cường sức sống, sự khỏe mạnh, bóng mượt cho tóc và móng.
• Vitamin B7 có chứa nhiều trong gan, súp lơ, cá hồi, cà rốt, bột đậu nành, mầm lúa mì, ngũ cốc hay trứng…

Vitamin B9 (acid folic)
Vitamin B9 là vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt góp phần vào sự tạo hồng cầu, giúp hệ thần kinh và hệ miễn dịch hoạt động tốt, tham gia vào quá trình hình sẹo của vết thương.

Vitamin B12 (cobalamin)

• Vitamin B12 rất quan trọng trong việc tạo máu và hệ thống thần kinh trung ương, ngoài ra nó cũng là một yếu tố tác động tới việc tạo thành enzyme trong cơ thể trẻ nhỏ.
• Thêm vào đó, những dấu hiệu và triệu chứng của thiếu hụt vitamin B12 thường giống với triệu chứng của rối loạn tự kỷ. Trẻ em khi bị cả hai bệnh tự kỷ và não bị chấn thương do thiếu vitamin B12 đều có hành vi ám ảnh cưỡng chế và gặp nhiều khó khăn trong việc nói, sử dụng ngôn ngữ, viết và đọc hiểu.
• Thiếu hụt vitamin B12 cũng có thể dẫn đến việc xa cách không dám giao tiếp với mọi người xung quanh. Đáng buồn thay, rất ít trẻ em mắc những triệu chứng tự kỷ được xét nghiệm đầy đủ xem các bé có bị thiếu hụt vitamin B12 hay không.
• Các thực phẩm có chứa nhiều vitamin B12 như ngao, hàu, trai, gan động vật, các loại cá như cá thu cá ngừ…các loại hải sản, thịt bò…

4. Phương pháp bổ sung vitamin B cho bé hợp lý và đúng đắn

 

Các vitamin nhóm B là nhóm vitamin tan trong nước, do đó chúng không thể dự trữ hoặc tự sản xuất trong cơ thể mà ta phải bổ sung qua đường ăn uống.

Tuy các loại vitamin tổng hợp cho trẻ có thể đáp ứng được đa số các nhu cầu về vitamin B cho trẻ, thế nhưng bổ sung từ nguồn vitamin tự nhiên có trong thực phẩm vẫn là lựa chọn ưu tiên hàng đầu cho trẻ.

Nếu bởi vì một nguyên nhân nào đó khiến trẻ không thể nhận được đầy đủ các loại vitamin cần thiết từ chế độ ăn uống hàng ngày (như trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, chế độ ăn uống không phù hợp), mẹ có thể tăng cường vitamin B cho trẻ từ những sản phẩm bổ sung để bé phát triển tối đa.

Trước khi sử dụng, mẹ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ hoặc chuyên khoa dinh dưỡng. Tránh việc cung cấp quá ít không đủ hay quá nhiều gây dư thừa.

 

Thông thường, hiếm khi bé bị thiếu chỉ 1 loại vitamin nhóm B, mà thường thiếu nhiều loại cùng 1 lúc, tình trạng này hay gặp ở những bé biếng ăn, suy dinh dưỡng, hay mắc rối loạn tiêu hóa kéo dài. Do đó, khi trẻ có những biểu hiện trên, mẹ nên tìm hiểu kĩ những nguyên nhân gây bệnh ở trẻ xem có phải bởi vì thiếu hụt vitamin nhóm B không để có thể bổ sung vitamin B cho trẻ kịp thời, đúng lúc.

Vitamin B có vai trò vô cùng quan trọng và việc bổ sung vitamin B đầy đủ cho bé cũng là việc mà cha mẹ cần quan tâm. Cha mẹ hãy chú ý duy trì cho con một chế độ ăn cân bằng dưỡng chất để con khỏe mạnh và tăng trưởng toàn diện nhé!

Nguồn tham khảo:
https://suanaotot.com/huong-dan-cach-bo-sung-vitamin-nhom-b-cho-tre-nho.html