Đau dây thần kinh tọa: Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp phòng tránh
Đau dây thần kinh tọa thường xuất hiện sau khi người bệnh gặp chấn thương như tai nạn giao thông, tai nạn nghề nghiệp… gây nhiều tổn hại đến sức khỏe và sinh hoạt. Nếu không phát hiện từ sớm dễ tạo ra hậu quả nguy hiểm. Bài viết dưới đây sẽmang đến cho bạn các kiến thức hữu ích về loại bệnh này.
1. Đau dây thần kinh tọa là gì?
Đau thần kinh tọa là cơn đau lan tỏa dọc theo các dây thần kinh tọa, phân nhánh từ lưng dưới qua hông và mông rồi xuống dần đến chân. Đa phần các cơn đau về thần kinh tọa đều có thể giải quyết với các phương pháp điều trị không phẫu thuật. Nhưng, những người bị đau thần kinh tọa nặng có liên quan đến chân yếu hoặc các thay đổi ở ruột hoặc bàng quang có thể là đối tượng để phẫu thuật.
Xem thêm: Thông tin về đau thàn kinh tọa
2. Nguyên nhân gây đau nhức thần kinh tọa
Phần lớn, tình trạng đau thường xuất hiện khi đĩa đệm bị thoát vị tại cột sống, hoặc do xương lớn quá mức ép lên cột sống hoặc hẹp cột sống (hẹp ống sống) . Trong số ít trường hợp, dây thần kinh có thể bị đè bởi khối u hoặc bị tổn thương do bệnh tiểu đường gây nên.
Bên cạnh đó, mộtsố yếu tố rủi ro gây ra đau dây thần kinh tọa gồm:
Tuổi: Những thay đổi liên quan đến độ tuổi ở cột sống, ví dụ như đĩa đệm thoát vị và gai xương, là những nguyên nhân phổ biến nhất của đau thần kinh tọa.
Nghề nghiệp: Một vài công việc đòi hỏi bạn phải vặn lưng, đem vác nặng hay lái xe cơ giới trong thời gian dài (đối tượng như vận động viên, diễn viên múa, tài xế…) có thể tạo nên chứng đau dây thần kinh tọa.
Ngồi lâu: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, những người ngồi lâu hoặc có lối sống ít vận động dễ gặp chứng đau thần kinh tọa hơn đối với những người chăm vận động.
Thừa cân: Cân nặng cơ thể dư thừa có thể tạo ra căng thẳng lên cột sống gây đau thần kinh tọa.
Bệnh tiểu đường: Tình trạng bệnh lý này sẽ sử dụng lượng đường trong máu, làm tăng nguy cơ tổn thương thần kinh.
3. Dấu hiệu đau thần kinh tọa
Đau lan từ cột sống dưới (thắt lưng) đến mông và xuống mặt sau của chân là dấu hiệu của đau thần kinh tọa. Bạn đôi khi cảm thấy khó chịu hầu như ở bất kỳ chỗ nào dọc theo đường dẫn truyền thần kinh,thế nhưng, nó đặc biệt cũng có thể diễn ra theo hướng từ lưng thấp tới mông hay mặt sau của đùi và bắp chân.
Cơn đau có thể không giống nhua, từ đau nhẹ đến cảm giác đau nhói, bỏng rát hay đau mạnh. Đôi khi nó có thể giống như giật hoặc điện giật. Nó có thể tồi tệ hơn khi bạn ho hoặc hắt hơi, bên cạnh đó các triệu chứng sẽ trở nên nặng hơn nếu bạn ngồi lâu. Có vài người còn bị tê, ngứa ran, cơ ở chân yếu đi hoặc bàn chân bị ảnh hưởng
4. Biện pháp phòng tránh đau thần kinh tọa
Không phải lúc nào bạn cũng có thể ngăn ngừa chứng đau thần kinh tọa và tình trạng này có thể tái phát. Tuy nhiên, những việc dưới đây có thể góp phần thiết yếu trong việc ngừa đau thần kinh tọa:
4.1. Luyện tập thể dục đều đặn
Để giúp cho lưng của bạn chắc khỏe, hãy đặc biệt chú ý đến các cơ cốt lõi của bạn - các cơ ở bụng và lưng dưới, những cơ quan trọng để sở hữu được dáng thẳng phù hợp. Ngoài ra, bạn có thể yêu cầu bác sĩ giới thiệu các hoạt động cụ thể.
Xem thêm: Các bài tập chữa đau thần kinh tọa
4.2. Ngồi với tư thế đúng
Đầu tiên, hãy có một chiếc ghế có chứng năng tốt cho lưng dưới, có tay vịn và đế xoay. Lưu ý đặt gối hoặc khăn cuộn ở phần nhỏ của lưng để kéo dài đường cong bình thường của lưng. Tiếp theo, giữ đầu gối và hông của bạn ngang bằng.
4.3. Xoay chuyển các khớp tốt
Nếu bạn đứng trong thời gian dài, đôi lúc hãy gác một chân lên ghế đẩu hoặc hộp nhỏ. Khi bạn nâng một vật nặng, hãy để các chi dưới của bạn thực hiện công việc. Bên cạnh đó, nhờ phải để lưng bạn thẳng và chỉ uốn cong phần đầu gối. Hạn chế nâng và xoay người cùng một lúc.
Nếu vật quá nặng hãy nhờ một người khiêng cùng
Nhìn chung, cơn đau thần kinh tọa nhẹ thường biến mất sau một thời gian. Tuy nhiên, nếu bạn đã sử dụng các biện pháp tự điều trị mà cơn đau vẫn không giảm hoặc bị đau dữ dội, đột ngột ở thắt lưng, gặp khó khăn trong việc kiểm soát ruột hoặc bàng quang thì hãy mau chóng tới cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám kịp thời.
Xem thêm bài viết liên quan: https://acc.vn/benh-gai-cot-song-la-gi-co-chua-duoc-khong/
Nội dung liên quan:
https://www.bizcommunity.com/Profile/phongkhamacc
https://tinychat.com/room/phongkhamacc
https://guides.co/p/phongkham-acc
https://www.ultimate-guitar.com/u/phongkhamacc
https://www.bonanza.com/users/49308692/profile