Liệu đã có các cách chữa bệnh xương khớp an toàn, hiệu quả?
Các cách chữa bệnh xương khớp giờ đây không ít, nhưng đâu mới là giải pháp chữa bệnh xương khớp an toàn, hiệu quả, ít gây tác dụng phụ là điều không phải ai cũng biết.
Tình trạng đau nhức xương khớp là căn bệnh phổ biến, biểu hiện rõ nhất mỗi khi khí hậu trở lạnh đột ngột hay khi bị chấn thương, vấp ngã. Bên cạnh đó, đây còn được xem như dấu hiệu ‘cảnh báo’ cơ thể đang mắc phải một bệnh lý liên quan xương khớp bất kỳ như thoái hóa cột sống, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm,... khiến người bệnh thường xuyên đau nhức, vận động bất tiện, ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống.
Vậy nếu bạn đang trong tình trạng này, đừng vội rời đi nhanh chóng, bài viết này sẽ bật mí đến bạn các cách chữa trị bệnh xương khớp giúp đẩy lùi cơn đau nhức, cải thiện bệnh hiệu quả đang được sử dụng nhiều nhất hiện nay.
1. Chườm lạnh
Giải đáp đầu tiên cho các cách chữa bệnh xương khớp phổ biến, được nhiều người ứng dụng từ trước đến nay mỗi khi bị cơn đau nhức hành hạ là chườm lạnh. Đây là cách sử dụng nhiệt độ lạnh đắp lên vùng cần giảm đau, nhằm giúp co mạch máu, giảm lưu lượng máu đến vùng bị thương, từ đó ngăn quá trình viêm diễn ra nhanh hơn và giảm nhẹ tình trạng sưng khớp.
Cách chữa bệnh xương khớp tại nhà này dường như đơn giản nhưng phải thực hiện đúng hướng dẫn mới giảm đau hiệu quả và an toàn. Theo đó, bạn nên bọc túi đá lạnh trong khăn mềm hoặc thử dùng túi chườm lạnh y tế (không được đắp đá trực tiếp dễ bị phỏng lạnh) áp lên vùng bị đau khoảng chừng 20 phút, duy trì thường xuyên 3 - 4 lần/ngày (mỗi lần cách nhau 6 tiếng).
2. Thảo dược tự nhiên
Sử dụng các loại thảo dược tự nhiên là đơn cử trong các cách chữa bệnh xương khớp. Bởi, giữa hàng loạt tác dụng phụ không mong muốn khi uống thuốc Tây y về lâu gây ra làm ảnh hưởng đến gan, thận, dạ dày, tá tràng… không ít người chuyển dần xu hướng tìm đến giải pháp giảm đau từ thảo dược tự nhiên.
Đây được xem như mẹo giảm đau nhức khớp trong giai đoạn đầu an toàn, hiệu quả mà không sử dụng đến thuốc. Liệu pháp này chủ yếu dùng các loại thảo dược sống lâu năm là ngải cứu, cây tầm ma, lá lốt, cỏ xước, quế,... có khả năng can thiệp vào quá trình sản xuất các chất trung gian dẫn tới phản ứng viêm, thông qua việc đắp, uống hoặc ngâm thuốc.
Bài đọc liên quan:
https://slides.com/suckhoexuongkhop/tong-hop-nhung-tac-dung-phu-tai-hai-cua-thuoc-dieu-tri-dau-khop/
Nhưng, người bệnh cần chọn phòng khám uy tín, được thăm khám và bắt mạch cẩn thận. Bởi hiện nay, nhiều nơi vì muốn “trục lợi”, biết rõ tâm lý nhiều người ưa chuộng dùng thuốc đông dược ít tác dụng phụ đã lén trộn lẫn thêm hoạt chất Corticoid vào các thang thuốc.
Nếu bệnh nhân không cảnh giác, sử dụng dài ngày sẽ bị ngộ độc và nhiều biến chứng nguy hiểm tính mạng.
3. Chế độ ăn uống lành mạnh
Nên ăn gì chữa bệnh xương khớp chắc chắn là thắc mắc không riêng một ai, nhất là người bệnh bị thoái hóa khớp gối. Chuyên gia dinh dưỡng Andrea Dunn, RD, LD, CDE chia sẻ: “Các nhà khoa học đã chứng minh ra một số loại thực phẩm có thể làm giảm chứng viêm và đau liên quan đến viêm khớp”. Theo đó, các loại thực phẩm được gợi ý trong khẩu phần ăn hàng ngày vừa giúp giảm đau do viêm khớp vừa cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn là:
Lá trà xanh chứa nhiều dưỡng chất và chất chống oxy hóa.
Cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu giàu axit béo Omega-3 có thể giảm viêm khi ăn từ 3 - 4 lần mỗi tuần.
Các loại rau chống viêm như súp lơ, nấm, cải Brussels và bông cải xanh.
Gừng và nghệ - hai loại gia vị có đặc tính chống viêm cao, góp mặt dùng khắp trong các món ăn Trung Quốc và Ấn Độ.
Một số loại quả mọng gồm việt quất, mâm xôi, dâu tây, nam việt quất giàu chất chống oxy hóa; Táo vừa chứa nhiều chất oxy hóa vừa là nguồn cung cấp lượng chất xơ cao; Lựu giàu Tannin có thể chống lại chứng viêm khớp.
4. Massage
Massage là một trong các cách chữa bệnh xương khớp phổ biến không thể vắng bóng, có thể đến spa để làm hoặc thực hiện ngay tại nhà. Điều thiết yếu khi thực hiện cách này là phải biết thao tác massage đúng chỗ, đúng cách. Bởi không ít người thường cho rằng đây chỉ cần dùng các động tác tay để xoa bóp là được. Trên thực tế, ngoài dùng tay tác động đến những khu vực bị đau nhức thì chuyên viên spa còn phải thấu hiểu các bộ phận bị đau, các dây thần kinh, huyệt đạo để ấn, nắn, bấm huyệt sao cho đúng, nếu sai có thể khiến tình trạng diễn tiến nặng hơn.
Xem thêm:
Tìm hiểu bệnh thoái hóa khớp gối: Triệu chứng, nguyên nhân, cách chữa
Trường hợp muốn thực hiện massage tại nhà, bạn nên kết hợp với các loại tinh dầu bạc hà, ngải cứu hay tinh dầu cam quýt xoa ngoài da để giảm đau hiệu quả hơn. Việc massage không chỉ mỗi vị trí đau nhức mà còn có thể áp dụng cho toàn bộ cơ thể, nhưng cần lưu ý hướng vuốt của bạn phải luôn hướng về trái tim.
5. Chườm nóng/Ngâm nước ấm
Khác biệt với cách chữa bệnh đau xương khớp bằng chườm lạnh, thì cách chườm nóng này sử dụng hơi nhiệt nóng để làm mạch máu giãn nở, hỗ trợ máu lưu thông nhanh hơn, mạnh hơn, từ đó giúp các vùng bị đau nhức và co cứng được thư giãn. Không chỉ vậy, sự lan tỏa của hơi nóng còn mang đến chức năng điều hòa thần kinh giúp bệnh nhân quên đi cảm giác đau nhức.
Hiện nay, bên cạnh việc chườm nóng cơ bản bằng cách áp sản phẩm tích nhiệt (như tấm đệm sưởi điện, túi chườm nóng, đai quấn nóng hoặc bình nước nóng) trực tiếp lên vùng cần giảm đau thì trong số các cách chữa bệnh xương khớp có thể sử dụng ngâm nước ấm (còn gọi là phương pháp thủy trị liệu). Với cách chữa bệnh xương khớp dân gian này người bệnh có thể kết hợp cùng nhiều loại thảo dược khác nhau như sả, gừng, quế, vỏ cam canh….
Lưu ý, trong quá trình ngâm hãy kết hợp thêm động tác xoa bóp để kích thích lượng máu lưu thông, giảm đau nhanh chóng
6. Trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic
Chiropractic (hay còn gọi nắn chỉnh cột sống) là phương pháp điều trị lành tính các bệnh lý cơ - xương - khớp an toàn và hiệu quả mà không dùng đến thuốc hay phẫu thuật, được ứng dụng hơn 120 năm qua tại Mỹ và các nước Châu u. Dựa vào cơ chế sinh - cơ học của đĩa đệm, các bác sĩ chuyên khoa thực hiện nắn chỉnh cột sống, tác động chính xác vào các đốt sống nằm sai lệch, điều chỉnh đốt sống về lại vị trí ban đầu.
Theo một khảo sát của Phỏng vấn Nghiên cứu Sức khỏe Quốc gia (National Health Interview Survey), hơn 18 triệu người trưởng thành và hơn 2 triệu trẻ em trên thế giới đang điều trị bằng phương pháp nắn chỉnh cột sống. Hàng ngàn người đã điều trị khỏi các cơn đau nhức cột sống khi lựa chọn phương pháp Trị liệu Thần kinh Cột sống Chiropractic.
Hơn nữa, khi đến điều trị tại cơ sở y tế uy tín, người bệnh sẽ được bác sĩ thăm khám và thiết kế phác đồ điều trị riêng cho từng người (dựa vào thể trạng và mức độ tổn thương), kết hợp với vật lý trị liệu và phục hồi chức năng, từ đó giúp chữa dứt cơn đau và phòng ngừa tái phát hiệu quả lâu dài.
Thông tin liên quan:
https://acc.vn/dau-lung-la-bieu-hien-cua-benh-gi/
7. Áp dụng các biện pháp giảm đau thay thế
Ngoài các cách chữa bệnh xương khớp trên đây, bạn có thể tham khảo qua các phương pháp châm cứu và yoga được thiết kế riêng biệt cho người bệnh xương khớp. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh hai cách này có thể giúp bệnh nhân kiểm soát và cải thiện cơn đau, thay vì phụ thuộc vào thuốc giảm đau. Trong đó, giải pháp tập yoga đem lại kết quả tốt trong việc điều trị bệnh đau lưng. Còn châm cứu có tác dụng nhiều với hội chứng viêm xương khớp, đau cổ, đau đầu gối,…
Tương tự như trên, người bệnh cũng nên chọn lựa những trung tâm điều trị uy tín, tránh việc châm cứu sai huyệt đạo khiến bệnh tình chẳng những khó chữa lành mà còn “rước bệnh vào người”.
Nhìn chung, ngày nay có rất nhiều các cách chữa bệnh xương khớp khác nhau. Từ việc chữa trị tại nhà như chườm nóng/lạnh; ngâm nước ấm; bổ sung dinh dưỡng... đến châm cứu; massage; sử dụng các thang thuốc chữa bệnh xương khớp và Trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic. Dù vậy, để giảm đau hiệu quả dài lâu mà vẫn đảm bảo an toàn, người bệnh nên tỉnh táo lựa chọn giải pháp phù hợp để tránh nguy cơ gặp phải hệ lụy nghiêm trọng.
Bài viết tham khảo: https://suckhoedoisong.vn/cac-cach-chua-benh-xuong-khop-khong-dung-thuoc-n191663.html
Nội dung liên quan:
https://slides.com/suckhoexuongkhop/co-nen-dung-thuoc-tri-viem-khop-goi/
https://vimeo.com/suckhoexuongkhop
https://archive.org/details/@suckhoexuongkhop
https://digg.com/@xuongkhop-suckhoe
https://disqus.com/by/suckhoexuongkhop/
https://www.goodreads.com/suckhoexuongkhop
https://www.theverge.com/users/suckhoexuongkhop
https://ttps://www.blurb.com/user/coxuongkhop1
https://www.instructables.com/member/suckhoexuongkhop/