TOP 8 chức năng của trái lựu mà bạn nên biết

Trái lựu là một loại hoa quả ngon và có lợi ích cho thể trạng, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách thức ăn lựu hay chế biến các món ăn tốt cho sức khỏe từ lựu.

Phòng chống lão hoá da, làm đẹp da toàn diện

Thạch lựu sở hữu một nguồn giàu chất ngăn chặn oxy hóa cùng với những vitamin A, vitamin C, vitamin E và nhiều khoáng chất khác.
Vì thế, trái lựu có khả năng hạn chế được quá trình lão hóa da. Thêm nữa, nước ép thạch lựu cũng có công dụng rất tốt trong chu trình chữa trị những vết thâm trên làn da.

Hạn chế đông máu

Nhờ bao gồm nhiều vitamin, khoáng chất và chất hạn chế oxy hóa nên quả lựu được gọi là loại hoa quả hỗ trợ làm loãng máu và rất tối ưu cho tim mạch.
Đã có kiểm chứng khoa học đã cho biết, khả năng hạn chế oxy hóa của nước ép trái lựu cao trên ba lần so với rượu vang đỏ hay trà xanh.

Thêm nữa, nếu sử dụng nước ép từ loại trái này có thể làm giảm cholesterol, giảm mảng bám động mạch, tăng lưu lượng máu đến tim.

Kháng xơ vữa động mạch

Nước ép lựu có thể chống lại một số bệnh nguy hiểm
Các chất chống oxy hóa trong lựu có khả năng ngăn chặn tình trạng ung thư tuyến tiền liệt, bệnh Alzheimer.
Các nhà nghiên cứu còn kiểm tra được thạch lựu còn phòng chống bệnh xơ cứng động mạch. Mỗi người cần uống 2 ly nước ép thạch lựu hằng ngày trong vòng 3 tháng liên tục sẽ giúp hạn chế xơ vữa động mạch.

Xem thêm:

https://my.desktopnexus.com/vienuongtrangda/

https://www.mobypicture.com/user/vienuongtrangda

Giảm huyết áp
Với những người mắc chứng huyết áp cao cần uống 50ml nước ép từ lựu hằng ngày liên tục trong 2 tuần để có thể hạ được 5% mức huyết áp.

Nhiều người bệnh gặp hiện tượng bệnh tương tự đã được cho uống hơn 220g nước trái lựu hàng trong suốt 2 tuần. Kết quả là huyết áp tâm thu trung bình giảm và giảm 36% nguy cơ đột quỵ.

Phòng chống viêm khớp
Trong quả lựu còn sở hữu nhiều canxi, magie, sắt, phốt pho rất chất lượng cho xương, tránh tình trạng loãng xương.
Với bệnh viêm xương khớp, nước ép thạch lựu có thể ức chế các enzym gây tổn thương sụn, ngăn chặn viêm, đau ở các đầu xương khớp.
Bảo vệ và khắc phục gan, thận

Khi dùng một lượng quả lựu nhất định có khả năng ngăn chặn được những hư tổn của gan, thận và bảo vệ chúng khỏi các tác nhân có hại mà cơ thể mỗi ngày vẫn hấp thụ và cải thiện sau khi bị tổn thương.

Chống lại rối loạn cương dương

Trong thạch lựu có có chất polyphenol, hỗ trợ chu trình lưu thông máu đến tim và trong cơ thể.
Ngoài ra, cánh mày râu bị rối loạn cương dương nếu dùng nước ép từ thạch lựu trong vòng 4 tuần sẽ khắc phục cương dương lên gấp hai lần so với các đối tượng sử dụng giả dược.

Tăng cường đề kháng
Lượng vitamin C, chất xơ và kali trong thạch lựu rất nhiều, hỗ trợ hệ thống đường ruột khỏe mạnh, tăng sức đề kháng hỗ trợ cơ thể hạn chế cảm lạnh. Cung cấp nước thạch lựu và hạt trái lựu vào khẩu phần ăn uống của mình có khả năng hỗ trợ cơ thể ngăn chặn một vài loại vi khuẩn.

Khám phá ngay:

https://trello.com/c/zyxEmi8S/12-ban-da-biet-cach-cham-soc-lan-da-vung-mat-dung-dan

https://slides.com/vienuongtrangda/mach-ban-bi-quyet-cham-soc-nam-da-ngay-tai-nha-hieu-qua/

Cách ăn thạch lựu tối ưu cho thể chất

Loại bỏ hạt
Thạch lựu là loại trái cây có giá trị dưỡng chất cao thế nhưng không phải ai cũng có phương pháp ăn lựu đúng đắn.

Trên thực tế đã có tình trạng trẻ nhỏ nguy kịch do tắc ruột bởi vì ăn nhiều hạt thạch lựu. Do đó với trẻ em cần lựa hạt ra khi ăn, với người lớn cần nhai kỹ trước khi nuốt.

Để tận dụng hết nguồn nước bổ dưỡng từ trái lựu, bạn có khả năng cho lựu ép lấy nước, hoặc có khả năng trộn hợp với một số hoa quả khác như: xoài, lê, sơ-ri để được cốc nước bổ dưỡng và thanh mát.

Tiến trình thực hiện
Bổ lựu làm bốn, tách lấy hạt. Cho hạt lựu vào máy ép trái cây, ép lấy nước. Cho nước thạch lựu vừa ép vào ly, bạn cân chỉnh lượng đường sao cho thích hợp với khẩu vị và thêm đá để thưởng thức nhé!

Nước ép quả lựu là một thực uống ngon miệng, giàu dinh dưỡng, lại rất dễ làm. Đây là thức uống lý tưởng cho gia đình vào mùa hè nóng bức, hỗ trợ giải nhiệt và tăng cường đề kháng cho cơ thể đấy!

Sữa chua lựu

Thạch lựu tách lấy phần hạt mọng. Cho hạt chia vào ly nước ấm, ngâm khoảng 3 - 5 phút cho hạt nở ra. Trộn đều sữa chua, thạch lựu và hạt chia là bạn đã có món sữa chua lựu ngon và thanh mát rồi.

Hơn nữa bạn có khả năng bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để có món sữa chua mát lạnh, thanh nhiệt cho cơ thể đấy!

Salad cà chua lựu

Món salad cà chua quả lựu lạ miệng

Nguyên liệu:

3 trái cà chua
1 quả ớt chuông xanh
2 nhánh hẹ
1 quả lựu
10 lá bạc hà tươi
1 muỗng cà phê muối

Dụng cụ: bát, dao, thớt

Cách làm

Xắt nhỏ cà chua, thái nhỏ 1 trái ớt chuông xanh, thái nhỏ hẹ, lựu tách lấy hạt mọng. Cho cà chua xắt nhỏ vào một tô lớn, rắc chút muối và để trong 15 phút vừa cho ngấm vừa để tiết ra một chút nước cà chua. Cho hạt quả lựu, ớt chuông và hẹ vào. Nêm muối, trộn nhẹ nhàng.
Bày salad ra đĩa, tưới nước sốt lên trên, trang trí bằng lá bạc hà. Để lạnh trước khi thưởng thức nếu thích.

Nguồn tham khảo:

https://ritana.com.vn/lam-dep-da/tac-dung-cua-qua-luu-doi-voi-suc-khoe-va-lan-da-257.html