Vì sao bạn cần detox da?
Dưới ảnh hưởng của môi trường bên ngoài cùng những chất độc trong cơ thể, da có thể trở nên xỉn màu, đen sạm và yếu đi. Detox làn da là cách thức thanh lọc tất cả những tạp chất, chất độc, chất ô nhiễm và tế bào chết. Từ đó giúp làn da được cải thiện, phục hồi chức năng trở lại bình thường.
1. Thanh lọc da là gì?
Detox làn da nghĩa là loại bỏ độc tố ra khỏi các cơ quan. Những độc tố có thể đến từ môi trường, từ chế độ ăn uống và cả từ chế độ sinh hoạt. May mắn thay hầu như việc này được thực hiện do các cơ quan trong cơ thể như: gan, thận. phổi, ruột,… Thế nhưng, không hẳn toàn bộ các độc tố đều có thể loại bỏ được. Bạn nên tiến hành các phương pháp để làm suy giảm độc tố và bảo vệ những cơ quan detox này.
Detox da là thanh lọc chất độc từ môi trường bên ngoài
2. Quá trình thanh lọc liên hệ với làn da như thế nào?
Da là chiếm tỷ lệ lớn nhất trên cơ thể. Vì thế da có thể gom lại chất độc từ môi trường. Có quan điểm cho rằng: Việc thanh lọc thật sạch da và loại trừ tất cả các thành phần độc hại bịt kín lỗ chân lông- là toàn bộ những gì cần phải làm để “detox cho làn da”. Quan điểm này là sai lầm!
Những gì bạn phải làm để thanh lọc làn da chính là bảo vệ nó tránh khỏi các tạp chất môi trường bên ngoài, như ô nhiễm và ánh sáng mặt trời. Các yếu tố môi trường bên ngoài và cả chế độ ăn uống thiếu khoa học và tẩy tế bào chết quá mức có thể làm suy giảm bề mặt bên ngoài của da. Đó là lớp sừng- hàng rào bảo vệ làn da, nó hỗ trợ giữ cho da sáng khỏe bằng cách ngăn ngừa những yếu tố làm cho lão hóa sớm.
Bài đọc tham khảo:
https://ritana.com.vn/meo-lam-trang-da/cach-lam-trang-da-mat-cho-nam-hieu-qua-tai-nha-135.html
3. Những hiện tượng nhắc nhở bạn nên detox da
Nếu mọi thứ trong cơ thể bình thường, làn da sẽ không nhắc nhở bất kỳ triệu chứng nào. Thế nhưng bất thường xảy ra sẽ khiến da viêm và kích ứng. Làn da có thể xảy ra mụn trứng cá, tăng tiết nhờn, đổi màu, xỉn màu hay thâm quầng.
Hãy thường xuyên xem xét tình trạng làn da của bản thân
Làn da là chiếm tỷ lệ lớn nhất trong cơ thể. Mọi vấn đề bên trong nào cũng được phản ánh lập tức qua da. Nội tại càng ổn định thì ngoại tại cũng khỏe mạnh!
Nếu sau khi đã điều trị những bệnh lý những làn da vẫn xuất hiện những triệu chứng trên, bạn nên xem xét rõ nguyên do tiềm ẩn bên trong cơ quan.
Các hiện tượng cho thấy bạn hãy loại bỏ độc tố làn da bao gồm:
- Da xỉn màu
- Làn da không đều màu
- Gia tăng tiết dầu
- Nếp nhăn và da chảy xệ
- Da thiếu nước hoặc nhạy cảm
- Da dị ứng
- Da vùng mắt sưng, thâm quầng
Thông tin thêm:
https://slides.com/vienuongtrangda/huong-dan-cach-khac-phuc-da-xin-mau-hieu-qua
4. Làm thế nào để thanh lọc cho làn da?
Tất cả chúng ta đều nghĩ vấn đề loại bỏ độc tố cho làn da nhẹ nhàng như công việc đắp mặt nạ. Tuy nhiên không khó để trông thấy rằng thể trạng da của mỗi người bắt đầu từ các cơ quan. Nếu bạn mong muốn khắc phục làn da, làm làn da ngày càng đẹp hơn, bạn nên bắt đầu với các nhân tố đưa vào cơ thể.
4.1. Hỗ trợ loại bỏ độc tố ở gan
Gan của mỗi người cực kỳ quan trọng trong vấn đề thanh lọc cho da vì nó đóng vai trò lớn nhất trong thanh lọc tạp chất ra khỏi các cơ quan chúng ta. Dùng các món ăn giúp thúc đẩy chức năng gan, giúp giải phóng chất độc sẽ làm đẩy nhanh tốc độ khắc phục da.
Bạn cần ăn những thực phẩm sở hữu nhiều chất béo tốt (axit béo omega-3) như quả bơ, quả óc chó, dầu ô liu, dầu gan cá. Rau mùi và cả rau mùi tây cũng chính là những thực phẩm tuyệt vời giúp giải độc tạp chất gan.
Nên ăn các thức ăn giúp thải độc gan
4.2. Bổ sung thực phẩm lành mạnh
Một chế độ ăn uống giúp thanh lọc và trẻ hóa làn da nên có sự kết hợp của:
- Vitamin C và E có công dụng phòng tránh hiểm hoạ của ánh sát mặt trời và các gốc tự do.
- Những khoáng chất như kẽm và selen để xây dựng mô cũng như chữa lành vết tổn thương. Những khoáng chất này được tìm thấy trong thức ăn như: hải sản, những loại hạt, ngũ cốc, và rau, rau xanh, ớt chuông, bông cải xanh, vừng và hạt hướng dương.
- Vitamin B6 được tìm thấy trong thịt, ngũ cốc nguyên hạt, những loại hạt, rau và chuối, để ổn định mức độ lượng hormone.
- Vitamin A giúp giảm lượng dầu nhờn trên làn da. Nó có mặt trong những dòng hoa quả có màu như xoài, đu đủ, đào, rau lá xanh, sữa và trứng.
- Những axit béo cần thiết xuất hiện trong cá có dầu, hạt lanh, hạt nho đen, cây gai dầu và hoa anh thảo.
- Thêm nữa, bạn không nên ăn đồ chiên và sở hữu nhiều chất béo chẳng hạn như bánh quy, khoai tây chiên. Nên hạn chế thịt đỏ và cả thực phẩm tinh chế.
- Bạn có thể cung cấp chế độ ăn uống của bạn với những viên bổ sung có chứa lượng vitamin và khoáng chất được đề cập như trên.
Vitamin có chức năng ngăn chặn lão hoá
4.3. Uống đủ 2 lít nước hằng ngày
Uống đủ 2 lít nước hàng ngày là nhân tố trong việc thải độc da của bạn! Nếu việc uống nước nhàm chán, hãy thử thêm cam, chanh vào để tăng vị giác. Điều này không chỉ có lợi cho gan mà còn bồi bổ vitamin C cho cơ thể.
Bạn có thể bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm và giấm táo. Giấm hoạt động như một chế phẩm sinh học và hỗ trợ khắc phục tiêu hóa của bạn. Khi thực hiện loại bỏ độc tố, hãy ngừng uống rượu bia và caffeine vì điều đó có thể góp phần cơ thể thiếu hụt nước.
Cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
4.4. Làm sạch da
Làm sạch da da của bản thân là vô cùng quan trọng để da được sáng mịn. Nó hỗ trợ gia tăng quá trình loại trừ những chất độc từ môi trường. Hãy rửa làn da qua tẩy lớp trang điểm, sữa rửa mặt. Sau khi vệ sinh làn da, bạn có thể đắp mặt nạ. Mask đất sét rất tối ưu cho việc làm sạch sâu lỗ chân lông của bạn.
Bạn cũng nên định kỳ tẩy tế bào chết 1-2 lần/ tuần. Với các sản phẩm dịu nhẹ, không làm kích ứng bạn có thể dùng 2-3 lần. Hãy đảm bảo không dùng bất kỳ mỹ phẩm nào quá kích ứng da vì nó có thể gây tác dụng ngược cho da.
4.5. Tránh trang điểm
Trang điểm là một vấn đề thiết yếu trong cuộc sống của chị em. Mặc dù vậy tốt hơn hết, bạn nên hạn chế make up khi đang thanh lọc da. Tốt nhất nên chỉ sử dụng kem chống nắng khi ra đường. Nếu bạn cần make up, hãy lựa chọn các sản phẩm nhẹ nhàng, không chứa các thành phần độc hại. Bạn nên xây dựng thói quen make up nhẹ nhàng chẳng hạn như: chỉ cần kem dưỡng ẩm, má hồng, mascara và son môi. Việc này hỗ trợ bạn nhìn nhẹ nhàng, tươi tắn mà không gây bí bách cho da.
4.6. Detox làn da với trà và các chất bổ sung
Nhấm nháp một ly trà hương hồi hay hương quế cũng rất tốt cho chu trình detox da. Nghệ và gừng đều là những gia vị có tính chống viêm nhiễm. Nếu có khả năng, bạn nên dùng những thực phẩm này vào món ăn!
Thêm nữa bạn có thể thêm các thực phẩm bổ sung hay chế phẩm sinh học vào cuộc sống hàng ngày. Thể trạng đường ruột cũng thường dẫn đến các hiện tượng về làn da. Sản phẩm chứa Probiotic bổ sung thêm vi khuẩn lành mạnh vào đường ruột.
Trà là đồ uống thải độc da hiệu quả
4.7. Tinh dầu nguyên chất
Những loại tinh dầu nguyên chất thường được dùng để xông hơi. Chúng mang lại cho người sử dụng sự thư thái, dễ chịu. Hơn nữa, chúng cũng thường được bổ sung vào các mỹ phẩm huyết thanh chăm sóc làn da. Chẳng hạn như: dầu cây trà, dầu jojoba,… Bạc hà, khuynh diệp, sả, oải hương và cam cũng là các tinh dầu nguyên chất tốt để thanh lọc.
Tinh dầu giải độc tố thẩm thấu qua da
4.8. Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên
Theo khuyến cáo bác sĩ, chúng ta nên duy trì luyện tập thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày. Điều này hỗ trợ làm gia tăng lưu thông máu, thư giãn cơ bắp. Vận động thể dục thể thao còn hỗ trợ thanh lọc chất độc dư thừa qua tuyến mồ hôi.
4.9. Hít thở sâu
Hít thở sâu kích hoạt hệ thần kinh giao cảm và giúp bản thân điềm tĩnh lại, bằng cách này làm giảm sự tích tụ của các nội tiết tố căng thẳng tuyến thượng thận có nguy cơ tác động tới thể chất của da. Thêm nữa, bạn giải phóng một phần chất độc đáng kể thông qua việc hít thở sâu.
Thở sâu giải phóng các hormone căng thẳng tuyến thượng thận
5. Bỏ túi một số tips hỗ trợ thúc đẩy công việc detox cho làn da
- Hãy tắm bằng nước lạnh thay vì nước nóng. Việc này sẽ đẩy chất độc ra khỏi lỗ chân lông
- Bạn có thể xông hơi để các lỗ chân lông mở ra, tăng cường loại bỏ độc tố. Cần đảm bảo da được rửa sạch trước khi xông hơi
- Luyện tập yoga: Yoga hỗ trợ làn da của bạn sáng khỏe và mịn màng hơn. Không nên make up trong khi tập.
- Làm sạch mặt sau khi tập thể dục. Việc rửa mặt sẽ hỗ trợ loại bỏ những tạp chất, tạp chất trên làn da được điều tiết ra cùng với tuyến mồ hôi trong khi luyện tập.
- Tránh dùng tay chạm lên mặt. Bạn càng tránh lấy tay chạm lên mặt, da sẽ tránh được những nguy cơ nhiễm trùng, nhiễm tạp chất từ môi trường bên ngoài.
- Vệ sinh điện thoại và những vật dụng điện tử khác. Vi khuẩn từ các sản phẩm này có khả năng lây lan qua tay lây đến da.
Việc duy trì các chế độ sinh hoạt khoa học sẽ hỗ trợ cho bạn có một làn da đẹp sáng mịn. Hãy chọn cho mình một chế độ sống hợp lý, khoa học. Bạn sẽ không những có làn da đẹp từ bên ngoài mà là cả một thể trạng mạnh khỏe từ bên trong!
BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ:
https://ritana.com.vn/chong-nang-thai-doc-da/co-nen-thai-doc-da-thai-doc-cho-da-nhu-the-nao-hieu-qua-74.html