Bong gân ở cổ chân: Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị
Bong gân khớp cổ chân là tình trạng phổ biến rất dễ gặp phải trong đời sống thường ngày.
Dù ở bất cứ độ tuổi nào thì khả năng bị bong gân khớp cổ chân vẫn có thể xảy ra.
Hầu hết mọi người đều xem nhẹ tình trạng bong gân này.
Thế nhưng, trong một vài trường hợp, nếu không biết cách điều trị đúng sẽ rất dễ để lại những di chứng nguy hiểm đối với cổ chân của bạn.
1. Khái quát về bong gân cổ chân
Bong gân cổ chân là tình trạng dây chằng ở quanh khớp cổ chân bị giãn ra hoặc thậm chí bị rách một phần hoặc toàn bộ dây chằng. Có 3 mức độ bong gân cổ chân dựa trên mức độ chấn thương của dây chằng:
- Mức độ 1 (mức độ bong gân nhẹ): Các dây chằng bị kéo giãn nhẹ, tổn thương ở mức độ vi thể trên các sợi xơ. Triệu chứng: Sưng đau nhẹ vùng cổ chân.
- Mức độ 2 (mức độ bong gân trung bình): Đứt một phần dây chằng cổ chân. Dấu hiệu nhận biết: Sưng nề mức độ vừa phải quanh vùng cổ chân, có cảm giác mất vững khớp cổ chân.
- Mức độ 3 (mức độ bong gân nặng): Đứt hoàn toàn dây chằng. Cách nhận biết: Sưng nề, bầm tím toàn bộ vùng cổ chân, thấy khớp cổ chân mất vững rõ.
Tham khảo: Cách xử lý khi bị đứt giãn dây chằng cổ chân
Bong gân cổ chân khiến khớp cổ chân bị sưng đau, khó chịu khi cử động
Hầu hết các trường hợp bong gân cổ chân gặp ở mức độ nhẹ, bệnh nhân có thể điều trị vết thương ở nhà bằng cách chườm lạnh, xoa bóp và nghỉ ngơi. Thế nhưng, nếu bạn bị bong gân nặng thì cần gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn cách chữa trị thích hợp.
https://stackoverflow.com/users/16046135/phongkhamacc?tab=profile
https://www.blurb.com/my/account/profile
https://www.deviantart.com/phongkhamacc21
2. Cách nhận biết khi bị bong gân cổ chân
Bong gân khớp cổ chân xuất hiện khi phần khớp bị tác động bởi một lực lớn một cách bất ngờ, khiến dây chằng ở quanh khớp bị tổn thương. Khi bị bong gân, vùng cổ chân của bạn thường xuất hiện những biểu hiện sau:
- Phần cổ chân có thể phát ra tiếng rắc như tiếng bẻ khớp ngón tay.
- Sưng và bầm tím cổ chân. Tùy thuộc vào mức độ bong gân mà diện tích sưng và bầm tím sẽ lớn hoặc nhỏ. Bạn gần như không thể cử động được cổ chân trong quá trình bị bong gân.
- Cảm thấy đau cổ chân âm ỉ trong suốt nhiều ngày. Đặc biệt, nếu bạn bị thương nặng thì mức độ đau sẽ tăng lên rất nhiều. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ gặp khó khăn khi phải đi lại.
Tùy thuộc vào từng mức độ đau mà bạn nên có cách điều trị thích hợp. Thế nhưng, bạn không nên quá chủ quan khi bị bong gân khớp cổ chân. Hãy gặp bác sĩ trong trường hợp cần thiết bởi nếu bị bong gân nhưng không được điều trị đúng cách và kịp thời thì tình trạng sẽ ngày càng tệ hơn. Trong một số trường hợp, khớp cổ chân của bạn sẽ trở nên yếu đi, dễ bị thương hơn và ảnh hưởng trầm trọng đến sinh hoạt trong cuộc sống.
3. Cách chữa trị bong gân khớp cổ chân tại nhà
3.1. Cần làm gì khi bị bong gân cổ chân
Bước 1: Nghỉ ngơi, không đi lại, giảm sưng nề.
Bước 2: Tập luyện nhằm sớm lấy lại biên độ vận động của khớp và gia tăng sức mạnh cho cơ.
Bước 3: Tiếp tục tập luyện, tập thích nghi và trở về các hoạt động sinh hoạt thường ngày.
Quá trình này phải mất 3 tuần nếu bị bong gân mức độ nhẹ, từ 6 đến 12 tuần nếu bị bong gân cổ chân vừa và nặng.
Có thể bạn quan tâm: Đau mu bàn chân điều trị như thế nào?
3.2. Cách chữa trị bong gân cổ chân
Nếu bạn bị bong gân nặng, nhanh chóng đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám và chữa trị theo chỉ định của bác sĩ. Còn nếu bị bong gân nhẹ, bạn nên thực hiện những biện pháp như sau:
- Hạn chế việc đi lại đến mức tối đa và chỉ nên nằm tĩnh dưỡng, nghỉ ngơi ở trên giường. Trong khoảng 2 ngày đầu, bạn nên đặt chân cao hơn tim.
- Chườm đá giúp giảm sưng và bầm tím. Mỗi ngày chườm đá từ 2 đến 3 lần, mỗi lần khoảng 30 phút. Lưu ý, không đặt đá trực tiếp lên da mà nên sử dụng túi đá chườm hoặc bọc đá trong khăn vải mềm.
- Trường hợp bị bong gân nặng, bạn nên dùng nẹp hoặc băng ép cố định phần khớp cổ chân. Nếu cần phải di chuyển, hãy dùng nạng để giảm tối đa việc tạo lực lên cổ chân khi đang bị thương.
- Có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau, chống viêm, tiêu sưng.
Chườm đá khi bị bong gân cổ chân giúp giảm sưng hiệu quả
4. Một số lưu ý khi điều trị bong gân
Khi bị bong gân ở cổ chân, để đảm bảo cho vết thương nhanh hồi phục, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:
- Không được sử dụng rượu hoặc cao nóng xoa bóp vào chỗ bị thương vì sẽ gây nóng và khiến vết thương bị chảy máu. Điều này có thể khiến cho phần cơ bị teo và khớp bị cứng sau khi vết thương hồi phục.
- Sau một thời gian nghỉ ngơi, bạn nên luyện tập bước đi. Điều này giúp cho phần cơ và khớp thêm chắc khỏe, hoạt động linh hoạt hơn.
Bài viết gốc: XEM NGAY
Thông tin thêm:
https://slides.com/suckhoexuongkhop/phuong-phap-vat-ly-tri-lieu-phuc-hoi-chuc-nang
https://slides.com/suckhoexuongkhop/viem-khop-la-gi-nguyen-nhan-cach-nhan-biet-va-dieu-tri
https://slides.com/suckhoexuongkhop/nguyen-nhan-gay-dau-that-lung-va-cach-chua-tri-tai-nha
https://slides.com/suckhoexuongkhop/lieu-da-co-cac-cach-chua-benh-xuong-khop-an-toan-hieu-qua/
https://slides.com/suckhoexuongkhop/tinh-trang-dau-vai-gay-lan-xuong-canh-tay-la-gi