De persona sedentaria a ser humano funcional

@juanjeojeda

#StopSedentarismo

Qué nos hace sededentarios

 

Qué problemas causa

 

Cómo ser menos sedentarios

¿De qué vamos a hablar?

  • Problemas cardiovasculares
  • Problemas metabólicos
  • Pérdida de movilidad
  • Dolores crónicos
  • Pérdida de densidad ósea
  • ...

Problemas del sedentarismo

Movernos más

 

Movernos de formas más diversas

Solución

  • Materia prima
  • Energía
  • Motivación

Adaptación

  • Materia prima
  • Energía

Sangre

Estímulo

  • Motivación

Movimiento

Más sangre

Tejidos sanos

  • Problemas cardiovasculares
  • Problemas metabólicos
  • Pérdida de movilidad
  • Dolores crónicos
  • Pérdida de densidad ósea
  • ...

Problemas del sedentarismo

¿Solución?

No existe la postura perfecta

El precio de la especialización

Movernos más

 

Movernos de formas más diversas

Solución

¿Por dónde empezar?

  • Caminar
  • Sentarse más en el suelo
  • Colgarse de las manos

¿Por dónde empezar?

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By Juanje Ojeda

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