By Evasione Shedir Pharma
Con l'età, puoi iniziare a perdere più di questo minerale di quanto assorbi. Questo può far rompere le ossa più facilmente (osteoporosi), soprattutto per le donne dopo la menopausa. Il calcio aiuta i muscoli, i nervi, le cellule e i vasi sanguigni a funzionare correttamente. La maggior parte si ottiene dalle ossa, che la ricavano dal cibo. Le donne sopra i 50 anni e gli uomini sopra i 70 anni dovrebbero ottenere circa il 20% in più rispetto agli altri adulti. Latte, yogurt e formaggio sono buone fonti.
