잠들지 못하는 사회

수면과 집중력의 관계

- 잠을 자지 못 하는 경우 집중력이 떨어진다.

- 18시간 이상 깨어 있는 경우 혈중알코올농로 0.05와 비슷한 정도

수면에 대한 생각의 변화

- 기존: 자는 동안 뇌는 절전모드가 된다

- 변화: 자는 동안 뇌는 우리가 인지하지 못 하는 많은 일을 한다

잠을 잘 자지 못 하는 이유

- 빛이 사라질 때에 몸의 기능이 활성화

- 자기 전에 보는 핸드폰 등의 문제

집중력 개선을 위해선

속도를 늦추고

한 번에 한 가지 일만 하고

잠을 잘 자는 것 

모두가 알고 있는 사실이지만 왜 정반대로 행동할까?

소설의 수난 시대

긴 텍스트를 읽는 능력이 떨어지면 벌어지는 일

아네의 연구는 사람들이 화면으로 글을 읽을 때

"대충 훑어보는 경우가 많"다는 사실을 발견했다.

(...) 읽기는 더이상 다른 세상으로의 즐거운 침잠이 아니라,

붐비는 슈퍼마켓을 마구 뛰어다니며 필요한 물건을 잡아채서

빠져나가는 행위에 가까워진다.

소셜미디어에서 세상을 바라보는 방식

• 재미로 책을 읽는 사람의 감소
• 긴 텍스트를 읽는 능력이 감소

소설 읽기의 장기적 효과

• 타인과 공감하는 능력의 향상
• 긴 시간 숙독하는 능력