¿Por qué lo necesitas?

• Para saber (no imaginar ni intuir) que estás en la dirección adecuada y que te acercas a tus objetivos.
   
• Para retomar el control de tu vida y no sentir que te sobrepasan los acontecimientos o que nunca hay tiempo suficiente.
   
• Para crear un entorno y sistema que permita explorar y explotar todo el potencial que llevas dentro.

Principios y Claves

Principios y Claves

Eliminación

• La pregunta no es cómo puedo añadir más, sino qué puedo posponer/delegar/eliminar. Menos es más.
   
• Si tu foco de atención principal estuviera en una única cosa, no necesitarías ningún sistema productivo.
   
• La atención parcial trae resultados parciales. Busca el compromiso total y absoluto.
   
• Do less better.

Principios y Claves

Eficiente Eficaz 

• Los seres humanos no somos máquinas. No podemos rendir al mismo nivel ininterrumpidamente.
   
• Debes centrar toda tu atención en crear un proceso que traiga los resultados que quieres y regirte únicamente por ellos, no por la cantidad de cosas que seas capaz de hacer.
   
• Tu proceso debe tener en cuenta recarga y distracción (de buena calidad) frecuentes.

Principios y Claves

Ancho de banda cognitivo

• No procesamos todas las tareas de la misma forma. Algunas (creatividad, resolución de problemas, planificación) exigen un extra de nuestras funciones ejecutoras.
   
• Cada decisión que tomes (por pequeña que sea) merma tu ancho de banda cognitivo.
   
• Las tareas y proyectos importantes (¡para ti!) deben tener prioridad en tu agenda diaria.

Principios y Claves

Conexión cuerpo-mente

• El cómo te sientas a nivel físico afecta a tu capacidad mental. Mente y cuerpo están conectados, sé consciente de qué emociones despiertan en ti lo que haces.
   
• Los alimentos bajos en carbohidratos y azúcares ayudan a regular el nivel de glucosa en sangre, mejorando la capacidad de toma de decisiones y concentración.
   
• Hacer ejercicio moderado, meditar o una siesta corta antes de una tarea o evento exigente, nos permitirá una mayor agudeza mental.

Principios y Claves

Conexión cuerpo-mente

• La cafeína es un arma de doble filo. Cada uno/a debe calcular su dosis y nunca sobrepasarla.

Principios y Claves

Entorno

• Nada es más efectivo que el silencio, pero ante problemas de ruido lo mejor es utilizar ruido blanco (concentración) o música sin voz (creatividad).
   
• Usar auriculares con cancelación de sonido, sin sonido, es perfectamente válido.
   
• Aumenta la cantidad de luz (azul) para tareas que requieran una gran concentración y disminúyela (amarilla) para las que exijan mayor creatividad.

Principios y Claves

Flexibilidad

• Da igual lo que hagas: siempre habrá imprevistos. Tu método debe tenerlo en cuenta.
   
• Reserva un espacio de tiempo buffer cada día para aquello con lo que no contabas.
   
• Debes tener en cuenta que tu metodología es algo que siempre estarás ajustando y mejorando, por lo que debe ser flexible y contar con la menor cantidad de piezas móviles posible.

Principios y Claves

Exploración

• Como desarrolladores/as, nuestra obligación es estar siempre al día en nuestra área de especialización.
   
• Necesitas dedicar cada día tiempo de calidad a profundizar en los fundamentos y a explorar nuevas herramientas, patrones, tecnologías, etc.
   
• Cada nueva competencia y cada nueva experiencia  obtenida te permite ser más efectivo en lo que haces, pudiendo dedicar más tiempo y recursos a otras actividades y proyectos.

Principios y Claves

Claridad

• Santo grial de la productividad: saber hacia dónde ir y orientar cada día en esa dirección.
   
• Necesitas tiempo para ti. Necesitas estar solo/a frecuentemente. Física y mentalmente.
   
• La soledad con tus pensamientos crea las condiciones necesarias para que se manifiesten ideas, patrones, impulsos o preferencias que circulan por tu subconsciente, y que pueden tener un valor increíble.

Aplicación

Aplicación

Saber el qué

• Necesitas un lugar donde se detalle todo lo que tienes que hacer a nivel profesional y personal. No vale tenerlo en la cabeza.
   
• Desglosa cada acción necesaria (tareas) y agrúpalas con base a un contexto (proyecto).
   
• Este es el lugar de referencia y único punto de verdad que indica qué tienes que hacer y en qué orden para cumplir tus objetivos.

Aplicación

Saber el cuándo

• Lo más importante: debes saber cuándo comienza y cuándo termina tu día y respetarlo estrictamente.
   
• No todos los momentos del día son ideales para todo tipo de tareas. Como regla general comienza con tu prioridad personal. Es posible que necesites comenzar el día antes.
   
• Necesitas crear bloques de tiempo para cada contexto, mezclándolos lo menos posible (paz mental).

Aplicación

Saber el cómo

• Es imposible simplificar y reducir todo a tareas. A veces necesitas información extra sobre aquello que quieres hacer y conseguir, que luego se traduce en tareas.
   
• Por otro lado, debes crear métodos (recetas paso a paso) para aquellas tareas que, si las haces con regularidad, hacen que todo sea más sencillo (planificar el día y la semana, por lo menos).
   
• Necesitas un banco de datos que te permita estructurar y consultar la información necesaria de la forma más adecuada en cada situación.

Aplicación

Mantener el control

• A medida que tu método comience a crear espacio mental, nuevas ideas comenzarán a aparecer. Es normal.
   
• Es importante que tengas un lugar para almacenarlas para luego procesarlas, y que lo hagas de forma instintiva: sin apenas pensar.
   
• De esta forma liberas espacio en tu ancho de banda cognitivo con la tranquilidad de que nada se ha perdido, ya que tienes un método para procesar toda esa información.

Recursos

Libros

• Atomic Habits.
• Mastery.
• Essentialism.
• Peak Performance.
• The One Thing.
• Two Awesome Hours.
• Deep Work.
• Digital Minimalism.
• Indistractable.
• My Morning Routine.
• El Club de las 5 AM.

Recursos

Herramientas

• Cold Turkey Blocker.

Recursos

Gracias por tu atención