Maciej Żukiewicz
Techniki nauki
Najczęstsze problemy w trakcie nauki
Brak umiejętności poprawnego stawiania sobie celów.
Brak nawyku stawiania sobie (małych) celów - zachowywanie się jak meduza.
Brak umiejętności i narzędzi do weryfikowania, czy rzeczywiście dążymy do tych celów (czy to co myślimy że robimy rzeczywiście robimy).
Problem z odrzuceniem pokus i wzięciem się za robotę w skupieniu.
Przerost teorii nad praktyką.
Stawianie celów
Każdy cel powinien być sformułowany tak, aby spełniał wymagania koncepcji S.M.A.R.T.E.R, czyli, powinien być:
Specific - Skonkretyzowany
Measurable - Mierzalny
Achievable - Osiągalny
Relevant - Istotny
Time-bound - Określony w czasie
Exciting - Ekscytujący
Recorder - Zapisany/utrwalony
Specific - Skonkretyzowany
Cel ma być określony w sposób konkretny i jednoznaczny, nie pozostawiający miejsca na dowolność interpretacji. Mamy jasno wiedzieć, czego cel dotyczy i co chcemy osiągnąć. Dobrze sformułowany cel, zgodnie z zasadą Specific, oznacza to że łatwo nam go sobie wyobrazić.
Measurable - Mierzalny
Dobrze określony cel powinien dawać nam możliwość sprawdzania postępów na drodze do jego realizacji. Równie ważne jest to, abyśmy mieli jasność co do tego po czym poznamy, że cel został osiągnięty.
Postęp celu można określić na parę sposobów np. poprzez przedstawienie naszych etapów, podanie faktycznych wartości czy po sprecyzowaniu, jak będzie wyglądać sytuacja po osiągnięciu celu.
Achievable - Osiągalny
Cel na być realistyczny, czyli musisz posiadać wszelkie zasoby do jego osiągnięcia jak: umiejętności, pieniądze, narzędzia, kontakty i inne. Zbyt ambitnie postawiony cel sprawia, że jest mała szansa na jego osiągnięcie, a dodatkowo podkopuje wiarę w siebie osoby, która sobie takowy postawiła. Na tym etapie warto stworzyć listę niezbędnych rzeczy do jego osiągnięcia (umiejętności, narzędzia, zasoby) i sprawdzić czy je posiadamy i czego brakuje, czy możemy to uzupełnić czy będzie to łatwe czy trudne w uzupełnieniu.
Relevant - Istotny
Cel, który sobie stawiamy ma być ważnym krokiem naprzód, a także musi stanowić wartość dla tego, kto będzie go realizował.
Należy sobie zadać dwa pytania:
1) Czy zrealizowanie tego celu jest ważne w kontekście strategii firmy oraz
2) Czy realizacja tego da mi wartość i utożsamiam się z nim? Ważne jest, aby osoba miała pełną świadomość że jego funkcja jest istotna i ważna.
Time-bound
Określony w czasie
Aby nie wpaść w pułapkę odkładania na później (prokrastynacji) należy określić ostateczny termin wykonania celu. Dobrą praktyką jest określenie również terminu rozpoczęcia prac nad realizacją tego celu.
Exciting - Ekscytujący
Cel nie może być obojętny emocjonalnie. Jeżeli tak będzie jest ogromna szansa na jego nieosiągnięcie. Dobrze jest, aby określony cel był ekscytujący. Taki zabieg pozwoli na uzyskanie większej motywacji do jego osiągnięcia.
Recorder - Zapisany/utrwalony
Ja to bym jeszcze rozwinął: "Zapisany i powieszony w widocznym miejscu" - dzięki temu:
a) cel nam się bardziej "wbija" w głowę zarówno przez jego fizyczne napisanie jak i czytanie go conajmniej raz dziennie;
b) w przypadku lenistwa, albo zamyślenia przeczytanie zapisanego celu sprawia, że lepiej się motywujemy i istnieje szansa, że powalczymy.
S.M.A.R.T.E.R
Przykłady błędnego i poprawnego stawiania sobie celów
Weryfikacja rzeczywistości
Bardzo często to co myślimy o sobie lub o tym co się dzieje nie ma pokrycia w rzeczywistości... Dlatego bardzo często wydaje nam się, że do czegoś zmierzamy, a w rzeczywistości po kilku dniach/tygodniach/latach mamy wrażenie, że nadal jesteśmy gdzieś w lesie...
Prowadź swój własny dziennik!
Jeszcze tylko sprawdzę co tam na fejsie....
czyli walka z pokusami i koncentracją za pomocą techniki pomodoro
30 min cykl pracy = 25 min intensywnej pracy + 5 minut odpoczynku i czasu dla siebie
Pamiętaj: włącz autoreplay!
Przerost teorii nad praktyką
1 cykl nauki = 1/3 czasu na teorię + 2/3 czasu przećwiczenie teorii w praktyce
Q&A
Pytania?
Techniki nauki
By Maciej Żukiewicz
Techniki nauki
- 127
