TOP 6 DE HÁBITOS DE PERSONAS FITNESS

Duermen suficiente. 6-8 horas de sueño

Mientras duermes, el cuerpo segrega hormonas del crecimiento; la cual causa la regeneración celular y ayuda a reducir la grasa corporal.

Entrena su fuerza 2 o 3 veces por semana

El practicar ejercicio de manera regular contribuye a mantener una buena salud y prevenir enfermedades. 

Controlar la comida contando o intuitivamente

El controlar la comida nos ayuda a tener un control de las calorías que estamos consumiendo durante el día.

Se dan gustos sin remordimientos

El darte un gusto un día a la semana es necesario para tu organismo. Esto te ayudará a que tu cuerpo no se estanque y puedas continuar una vida sana y obtener los resultados por los cuales estas trabajando.

No ingerir bebidas alcohólicas

Cuando se ingiere alcohol, este se utiliza como fuente de energía 'prioritaria', disminuyendo la capacidad que tiene el organismo de oxidar (quemar) nuestras reservas energéticas, sobre todo la grasa endógena.

Consumir suficiente proteína

El consumo de este tipo de complementos se ha popularizado. Se utilizan para ganar masa muscular y mejorar el rendimiento.