Burnout Syndrome
Sídrome del quemado
Lo que callamos los programadores (II):
Burnout Syndrome
Obtención de poderes por la exposición prolongada de rayos cósmicos y con ello tener la capacidad de dominar el fuego.
¿Qué no es el síndrome del quemado?
Burnout Syndrome
¿Qué es el síndrome del quemado?
¡¡Algo así!!
Burnout Syndrome
Padecimiento que a grandes rasgos consistiría en la presencia de una respuesta prolongada de estrés en el organismo ante los factores estresantes emocionales e interpersonales que se presentan en el trabajo.
¿Qué es el síndrome del quemado?
Wikipedia
Burnout Syndrome
El constructo psicológico del síndrome de burnout se caracteriza por agotamiento, despersonalización, cinismo, desmotivación e insatisfacción en el trabajo, que conllevan a un pobre desempeño laboral, esto último como consecuencia de factores de estrés prolongados tanto en la esfera emocional como en las relaciones interpersonales en el trabajo.
¿Qué es el síndrome del quemado?
Historical and conceptual development of burnout., Maslach C. Schaufeli WB. 1993
Burnout Syndrome
Algunos síntomas
- Distanciamiento afectivo.
- Irritabilidad.
- Negación de la realidad.
- Ironía.
Burnout Syndrome
Algunos datos
- Aparece con mayor frecuencia en personas que han elegido su oficio/profesión de manera vocacional.
- Puede trascender de la vida laboral a la vida social y familiar.
Burnout Syndrome
Algunos datos
- El síndrome se presenta más frecuentemente en gente joven (entre los 30 y 40 años o menores) probablemente debido a impericia laboral.
- Los rasgos de personalidad más frecuentemente asociados son: baja autoestima, personalidades pasivas y rígidas con dificultades de adaptación al entorno; e individuos con altas expectativas de desarrollo
Burnout Syndrome
Algunos quemados
Ryan Bates
Creador de los Railcast
https://github.com/ryanb
Burnout Syndrome
Algunos quemados
Jonathan Gillette a.k.a. _why
Creador de why's (poignant) Guide to Ruby
http://poignant.guide
Burnout Syndrome
Algunas recomendaciones
- Procurar tener un ritmo de trabajo que no sea excesivo, respetando las pausas de comida, descansos, etc.
- Recuperar la inspiración, buscar lo que en algún momento despertó la imaginación y creatividad, volver a lo básico.
- Realizar actividades fuera del área de trabajo que permitan disminuir el estrés laboral, formar lazos con familiares y amigos.
Burnout Syndrome
Algunas recomendaciones
- Renovar los objetivos, muchas veces existen variables que no se pueden controlar, establecer objetivos al corto y mediano plazo genera menos estrés.
- Comunicarse con los compañeros, Lo más importante es la comunicación con los pares en el trabajo, posiblemente se esté pasando por una fase de la cual ya se tiene experiencia y solución.
- Aprender a decir NO, las actividades tienen un alcance y compromiso asociado, cuando se supera el alcance se añaden más responsabilidades siempre en la misma cuota de tiempo.
Burnout Syndrome
¿Qué hace 5Rabbits?
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¿Qué hace 5Rabbits?
El software es por y para las personas.
¿Qué hace 5Rabbits?
Planificación de las tareas con alcance definido.
¿Qué hace 5Rabbits?
PIZZA
¿Qué hace 5Rabbits?
- Existe una gran comunicación en todos los equipos y entre todo el grupo.
- Se realizan actividades deportivas de cualquier tipo, aumentando la fraternidad dentro del equipo.
- Trabajo remoto y libertad de horario, que permite disminuir el estrés que genera el desplazarse a la oficina en horas punta.
Recomendación Final
Evitemos quemarnos, conversemos, sigamos contribuyendo a la cultura 5R para continuar construyendo software de calidad.
Gracias
Burnout Syndrome
By Gustavo Giménez
