Tabelle Nutrizionali a Confronto
Dr.ssa Sara Comandi
Biologo Nutrizionista
Scelta consapevole
degli alimenti
Nella DIETA la posso mangiare la SALSICCIA ?
Nella DIETA lo posso mangiare il GELATO ?
Nella DIETA quale YOGURT devo scegliere ?
Nella DIETA meglio PASTA o RISO ?
La posso mangiare la SALSICCIA ?
Salsiccia supermercato
Destrosio, Saccarosio, Conservanti E300 E301 E262 E330
NON C'ERANO
Chiedete al vostro macellaio di fiducia come è fatta una salsiccia e compratela da lui
Il Gelato nella Dieta ?
SI !!!
Cerchiamo sempre la qualità
Cerchiamo sempre di non esagerare
Carboidrati
Di cui Zuccheri
Grassi
Di cui Saturi
Nelle TABELLE NUTRIZIONALI Controlliamo queste voci
Proteine
Fibre Alimentari
Sale
Valore Energetico Kcal
PASTA o RISO nella Dieta
Pasta di semola
Riso Arborio
Il Sale è causa della Ritenzione Idrica
Quale Yogurt scegliere
Yogurt da latte intero
Yogurt da latte magro
I Grassi Saturi aumentano l'incidenza di malattie cardiovascolari
Il bimbo può mangiare la crema spalmabile ?
E' consigliabile la crema con meno del 50% di zuccheri
Conclusioni
- Controllare sempre gli ingredienti quando andiamo a fare la spesa
- Il primo ingrediente è quello più usato nella ricetta
Attenzione ai "di cui zuccheri"
Attenzione ai "di cui grassi saturi"
Attenzione al sale
GRAZIE PER L'ATTENZIONE
Tabelle a Confronto
By Sara Comandi
