Duy trì cân nặng khỏe mạnh sau khi mãn kinh có thể giảm mỡ bụng, cũng như nguy cơ mắc các bệnh như:
Tập thể dục cũng giúp tăng cường tâm trạng và năng lượng.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên bạn nên tập thể dục ít nhất 2 giờ và 30 phút mỗi tuần. Điều này tương đương với 30 phút tập thể dục vừa phải năm ngày một tuần. Giảm xuống còn 75 phút mỗi tuần nếu bạn tập thể dục mạnh mẽ.
Ví dụ về tập thể dục vừa phải bao gồm:
Ví dụ về tập thể dục mạnh mẽ bao gồm:
Tập thể dục sức mạnh cũng rất quan trọng vì nó giúp xây dựng khối lượng cơ bắp, điều chỉnh lượng đường trong máu và hạ huyết áp. Bài tập sức mạnh bao gồm:
Hãy thử những lời khuyên sau để đảm bảo bạn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh để giúp bạn kiểm soát cân nặng và giảm mỡ bụng:
Ăn một chế độ ăn cân bằng của thực phẩm nguyên chất chưa qua chế biến hoặc ít chế biến.
Tập trung vào các loại ngũ cốc giàu chất béo, chất béo từ thực vật lành mạnh và protein chất lượng cao, bao gồm cả cá béo.
Ăn nhiều loại rau nhiều màu sắc và toàn bộ trái cây hàng ngày.
Bỏ qua soda có đường và nước trái cây.
Hạn chế uống rượu.
Xem tại: https://maithanhxuan.com/thong-tin-ve-noi-tiet-to-nu/
Bên cạnh chế độ luyện tập, ăn uống hàng ngày, vài bác sĩ chuyên khoa khuyến khích chị em nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe từ thiên nhiên, giúp phòng ngừa các triệu chứng mãn kinh sớm từ bên trong. Sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ nổi bật hiện tại là thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên uống Bảo Xuân do công ty TNHH Nam Dược sản xuất.
Viên uống Bảo Xuân là sản phẩm chăm sóc sức khỏe nữ giới số 1 tại Việt Nam. Với công thức tối ưu, sản phẩm giúp cải thiện hầu hết triệu chứng mãn kinh sớm như: bốc hỏa, đau đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ, khô âm hộ, giảm ham muốn tình dục, da khô nhăn, nám sạm… Từ đó, giúp chị em lấy lại nhan sắc quyến rũ, vóc dáng thon gọn và đời sống tình dục viên mãn.
Sản phẩm được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ lứa tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh; phụ nữ có dấu hiệu mãn kinh sớm, lão hóa sớm. 97% Khách hàng thấy hiệu quả chỉ sau 42 ngày sử dụng.
Nếu bất kỳ câu hỏi liên quan đến vấn đề mãn kinh sớm cũng như sản phẩm Bảo Xuân, vui lòng gọi tới hotline 18006316 (miễn phí cước gọi) để được tư vấn cụ thể nhất!
By noi nguyen
Duy trì cân nặng khỏe mạnh sau khi mãn kinh có thể giảm mỡ bụng, cũng như nguy cơ mắc các bệnh như: Xem thêm tại: https://maithanhxuan.com/thong-tin-ve-noi-tiet-to-nu/
Chất lượng Bảo Xuân được dựa trên Công nghệ sản xuất hiện đại và tổng hòa các thành phần dược liệu. Sản phẩm Bảo Xuân được sản xuất bởi công ty Nam Dược - Nhà máy đạt chuẩn quốc tế GMP-WHO.
