suckhoexuongkhop
Trang cung cấp thông tin về bệnh xương khớp, cách giảm đau bằng phương pháp Chiropratic kết hợp vật lý trị liệu phục hồi chức năng, an toàn, hiệu quả.
Tổng hợp mẹo hỗ trợ chữa đau đầu tại nhà
Khi bạn bị đau đầu, có nhiều cách để làm giảm cơn đau tại nhà mà không phải đến gặp bác sĩ. Hãy thử những bí quyết sau để cải thiện tình trạng một cách nhanh chóng.
1. Phương pháp chườm lạnh
Nếu bạn bị đau nửa đầu, hãy đặt một túi chườm lạnh lên trán. Không chỉ vậy, bạn có thể cho những viên đá lạnh bọc vào trong khăn hoặc túi đông lạnh, thậm chí là tắm với nước lạnh để làm giảm cơn đau. Đặt túi chườm trên trán khoảng 15 phút và nghỉ ngơi trong 15 phút tiếp theo.
Tìm hiểu: Chứng đau nửa đầu - Khi nào cần gặp bác sĩ?
2. Biện pháp chườm nóng
Nếu bạn bị đau đầu vì căng thẳng, hãy chườm một miếng đệm nóng lên cổ hoặc phía sau đầu. Trường hợp bạn bị đau đầu do bị viêm xoang, hãy sử dụng một miếng vải ấm đắp lên vùng bị đau. Tắm bằng nước ấm cũng là cách hỗ trợ làm dịu cơn đau đầu do áp lực, căng thẳng.
3. Giảm áp lực lên da đầu
Việc buộc tóc quá chặt cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn đau đầu. Các cơn đau đầu do áp lực từ bên ngoài cũng có thể xảy ra nếu bạn đội mũ, băng đô hoặc ngay cả kính bơi quá chật.
4. Tránh ánh sáng gắt
Ánh sáng quá chói hoặc nhấp nháy và ánh sáng từ màn hình máy tính có khả năng gây ra tình trạng đau đầu. Nếu bạn hay bị đau đầu do ánh sáng, hãy sử dụng rèm vải che nắng vào ban ngày cũng như mang kính râm khi ra đường. Bạn cũng có thể sử dụng màn hình chống chói vào máy tính, dùng đèn huỳnh quang cho việc chiếu sáng.
5. Hạn chế nhai
Nhai kẹo cao su không chỉ làm đau hàm mà còn gây đau đầu. Điều này cũng đúng với những ai có thói quen cắn móng tay, môi, mặt trong của má hoặc các đồ vật như bút viết. Hạn chế ăn món ăn giòn và dính, và hãy luôn nhai từng miếng nhỏ. Nếu bạn hay nghiến răng vào ban đêm, hãy hỏi ý kiến của nha sĩ về việc sử dụng dụng cụ bảo vệ miệng. Điều này có thể giúp bạn hạn chế đau đầu vào sáng sớm.
6. Uống đủ nước
Hãy bổ sung nhiều nước. Mất nước có thể khiến bạn đau đầu hoặc làm cho tình trạng nghiêm trọng hơn.
Xem thêm: Tổng hợp kiến thức cần biết về các chứng đau đầu thường gặp
7. Sử dụng một ít Caffeine
Uống một ít trà, cà phê hoặc thứ gì đó có một ít caffein trong đó. Nếu bạn uống đủ sớm sau khi cơn đau bắt đầu, nó có thể xoa dịu cơn đau đầu của bạn. Ngoài ra, caffeine cũng hỗ trợ thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen hoạt động hiệu quả hơn. Lưu ý, không nên uống quá nhiều trà và cà phê vì việc cai caffein có thể sinh ra loại đau đầu riêng.
8. Thư giãn
Cho dù đó là căng cơ, tập yoga, thiền hay giãn cơ, hãy giữ cho đầu óc được thoải mái khi bạn đang đau đầu vì điều này có thể làm cơn đau thuyên giảm hiệu quả. Bạn có thể lắng nghe tư vấn của bác sĩ về vật lý trị liệu nếu bạn bị căng cơ ở cổ.
9. Biện pháp mát-xa
Bạn có thể tự massage hằng ngày. Hành động massage trán, cổ và thái dương có thể hỗ trợ chữa đau đầu do căng thẳng. Hãy dùng lực nhẹ nhàng, xoay tròn vào vị trí bị đau.
10. Gừng
Theo một nghiên cứu gần đây cho biết, sử dụng gừng cùng với thuốc giảm đau thông thường không kê đơn giúp giảm đau cho những người bị chứng đau nửa đầu. Một nghiên cứu khác cho thấy công dụng của gừng tương đương thuốc chữa đau nửa đầu kê toa. Bạn có thể thử một vài miếng gừng hoặc pha cùng với trà.
11. Dùng thuốc giảm đau kê đơn
Có rất nhiều thuốc giảm đau dành cho các chứng đau đầu. Tuy nhiên, để sử dụng hiệu quả và ít rủi ro nhất, hãy làm theo hướng dẫn sử dụng trên nhãn và các nguyên tắc sau:
Chọn thuốc uống thay cho thuốc viên, cơ thể bạn sẽ hấp thụ thuốc tốt hơn.
Hạn chế dùng ibuprofen và những loại thuốc chống viêm không steroid khác (NSAID) nếu bạn bị suy tim hoặc suy thận.
Trẻ dưới 18 tuổi không được sử dụng aspirin.
Uống thuốc giảm đau ngay khi bắt đầu bị đau đầu. Cơn đau có thể được xoa dịu tức thì.
Trường hợp bạn bị đau bụng khi bị đau đầu, hãy trực tiếp tham khảo ý kiến bác sĩ để được kê thuốc phù hợp.
Hãy hỏi bác sĩ nên sử dụng thuốc gì để không bị đau đầu tái phát nếu cơn đau vẫn xuất hiện sau vài ngày uống thuốc giảm đau.
Trao đổi với bác sĩ về các tình trạng đau đầu mà bạn không thể tự điều trị tại nhà.
Việc sử dụng thuốc giảm đau đầu cần phải tuân theo chỉ định của bác sĩ
12. Bị đau đầu khi nào cần gặp bác sĩ?
Hãy tìm gặp bác sĩ ngay khi:
Bị đau đầu sau khi gặp chấn thương ở đầu.
Bị đau đầu cùng với chóng mặt, các vấn đề về giọng nói, lú lẫn hoặc các triệu chứng thần kinh khác.
Đau nhức đầu dữ dội đến đột ngột.
Cơn đau đầu ngày càng nghiêm trọng hơn dù cho bạn đã dùng thuốc giảm đau.
Nguồn tham khảo: TẠI ĐÂY
Nội dung liên quan:
https://gitlab.com/phongkhamacc21
https://www.discogs.com/user/phongkhamacc
https://cookpad.com/vn/nguoi-su-dung/30612238
https://www.threadless.com/@phongkhamacc/activity
https://invisioncommunity.com/profile/616866-phongkhamacc21/
https://www.sbnation.com/users/PHONGKHAMACC21
Tổng hợp mẹo hỗ trợ chữa đau đầu tại nhà
By suckhoexuongkhop
