- RUTINA VIII -

Circuito de ejercicios físicos

ENTRADA EN CALOR

Jumping Jacks

Ejercicio de Fuerza 1

Trabajo de glúteos + piernas

ó 10 repeticiones

Ejercicio de Fuerza 2

Abdominales

Ejercicio de Fuerza 3

Trabajo de brazos

Ejercicio de Fuerza 4

Abdominales

Ejercicio de Fuerza 5

Fuerza de piernas

Realizar una serie con cada pierna

Ejercicio de Fuerza 6

Realizar el movimiento alternando brazos

Ejercicios de brazos

Volvemos a repetir 2 veces más...       

Recuerda elongar los siguientes músculos: