Witamina C a przeziębienie

Witamina C (kwas askorbinowy) jest witaminą niezbędną dla człowieka ponieważ bierze udział w produkcji kolagenu, oraz wchłaniania żelazo. Dawkowanie witaminy C uwarunkowane jest wiekiem, wagą, oraz stanem zdrowia.

Zbyt duże dawki witaminy C

Niestety jeśli do naszego organizmu dostarczamy zbyt duże dawki witaminy C, to witamina ta nie będzie już wchłaniana.

Witamina C na przeziębienie

Witamina C bezapelacyjnie wzmacnia odporność naszego organizmu. Warto jednak podkreślić, że zapobiega chorobom wirusowym, niż leczy. Regularne przyjmowanie witaminy C (kwasu askorbinowego), szczególnie poleca się przede wszystkim jesienią i zimą, kiedy jak wiadomo nasz układ immunologiczny szczególnie jest narażony na wirusy i infekcje. Przyjmowanie witaminy C (kwasu askorbinowego), już podczas choroby na pewno korzystnie wpłynie na czas jej trwania i objawy. Oczywiście, codzienne należy przyjmować witaminę C w celach profilaktycznych, ponieważ skraca czas trwania przeziębienia.

Niedobór witaminy C

Witamina C (kwas askorbinowy), jest niezbędnym składnikiem odżywczym i powinniśmy go włączyć do naszego codziennego menu. Codziennie powinniśmy spożywać witaminę C i to najlepiej w formie warzyw i owoców. Jej niedobór niestety grozi poważnym zaburzeniem pracy organizmu, dlatego jest tak ważne by dostarczać ją do naszego organizmu codziennie. Niedobór witaminy C charakteryzuje się:

ogólnym osłabieniem,

krwawieniem z dziąseł,

brak apetytu,

utrata wagi,

bólem mięśni,

trudnością w gojeniu się owrzodzeń,

trudnością w gojeniu się oparzeń,

Gdzie znajdziemy najwięcej witaminy C?

• papryka zielona
• papryka żółta
• papryka czerwona
• jeżyny,
• cytryna,
• pomarańczo,
• śliwki,
• wiśnie,
• czarna porzeczka,
• czerwona porzeczka,
• kiszone og

Dziękuję za uwagę.