Прокрастинация или как перестать Еб**нить

10X Engineer

• Лень - Можем, но не хотим
• Усталость - Хотим, но не можем
• Прокрастинация - Можем, хотим, но не делаем, откладываем на потом

Что же такое прокрастинация

С Прокрастинацией нельзя бороться

Думать

Что мы сегодня обсудим

• Информационное ожирение

• Думать сложно

• И что же нам с этим делать?

Что мы сегодня обсудим

• Информационное ожирение

• Думать сложно

• И что же нам с этим делать?

Информационное ожирение

Эксперимент Брунера-Поттер

Эксперимент Ингар-Леппера

6 шт

24 шт

Подошло

Купили

Попробовали

Эффект отравления информацией

Что мы сегодня обсудим

• Информационное ожирение

• Думать сложно

• И что же нам с этим делать?

Модель мышления Канемана

Есть два стула...

Дано: бейсбольный мяч с битой стоят 1 доллар 10 центов, бейсбольная бита дороже мяча на 1 доллар.

Вопрос: Сколько стоит мяч?

Очень мало

~2часа

Без системы 1 мы никуда

• Мозг не может долго думать

Почему Думать Сложно

6 1 3 7 9 4

7 2 3 1 6 9

4 7 1 6 9 8

1 4 8 7 3 5

Почему Думать Сложно

• Мозг не может долго думать
• Временная память работает криво

конфета, кислый, горький, хороший, вкус, зуб, славный, мед, газировка, шоколад, сердце, торт, съесть, пирог

Почему Думать Сложно

• Мозг не может долго думать
• Долгосрочная тоже не очень
  • В нее хрен что запишешь

Вкус, смысл, сладкий

Почему Думать Сложно

• Мозг не может долго думать
• Долгосрочная тоже не очень
  • В нее хрен что запишешь
  • Из нее хрен что вытащишь

Вкус, сладкий, пирог

конфета, кислый, горький, хороший, вкус, зуб, славный, мед, газировка, шоколад, сердце, торт, съесть, пирог

Почему Думать Сложно

• Мозг не может долго думать
• Долгосрочная тоже не очень
  • В нее хрен что запишешь
  • Из нее хрен что вытащишь
• Запуск мышления - процесс не приятный (иногда не произвольный)

7 2 9 4

Как думаешь,

они цифры

увидят?

Конечно!

Ведь тут все серьезные люди!

Почему Думать Сложно

• Мозг не может долго думать
• Долгосрочная тоже не очень
  • В нее хрен что запишешь
  • Из нее хрен что вытащишь
• Запуск мышления - процесс не приятный (иногда не произвольный)

Что мы сегодня обсудим

• Информационное ожирение

• Думать сложно

• И что же нам с этим делать?

Модель Тима Урбана

Так че делать то?

Так че делать то?

• Спать
• Составлять списки задач
• Минимизировать отвлечение обезьянки
• Делать только то, что записано
• Готовить обезьяне четкие инструкции

~2часа

Так че делать то?

• Спать
• Составлять списки задач
• Минимизировать отвлечение обезьянки
• Делать только то, что записано
• Готовить обезьяне четкие инструкции

Так че делать то?

• Спать
• Составлять списки задач
• Минимизировать отвлечение обезьянки
• Делать только то, что записано
• Готовить обезьяне четкие инструкции

Цикл обезьяньего Дао

• Получаем информацию.
• Осмысляем информацию и готовим обезьяне четкие инструкции. (составляем список задач)
• Она применяет на практике наши инструкции.
• В процессе выполнения задачи мы передаем что-то во внешний мир.

Так че делать то?

• Спать
• Составлять списки задач
• Минимизировать отвлечение обезьянки
• Делать только то, что записано
• Готовить обезьяне четкие инструкции

Так че делать то?

• Спать
• Составлять списки задач
• Минимизировать отвлечение обезьянки
• Делать только то, что записано
• Готовить обезьяне четкие инструкции

Так че делать то?

• Спать
• Составлять списки задач
• Минимизировать отвлечение обезьянки
• Делать только то, что записано
• Готовить обезьяне четкие инструкции

Так че делать то?

• Спать
• Составлять списки задач
• Минимизировать отвлечение обезьянки
• Делать только то, что записано
• Готовить обезьяне четкие инструкции

Серьезно, только то, что записано, без исключений

Мы не видим вещи такими, какими они являются: я не делаю срочных задач. Я делаю те задачи, которые воспринимаю срочными.

Записать!

И сразу начать делать!

Так че делать то?

• Спать
• Составлять списки задач
• Минимизировать отвлечение обезьянки
• Делать только то, что записано
• Готовить обезьяне четкие инструкции

Так че делать то?

• Спать
• Составлять списки задач
• Минимизировать отвлечение обезьянки
• Делать только то, что записано
• Готовить обезьяне четкие инструкции

Основная причина прокрастинации

Срочное

Важное

Понятное

В итоге:

• Не потребляйте лишнюю информацию
• Мозги работают криво
  • Думать нечем
  • Память плохая
  • Внимания 0
• У каждого в голове живут обезьянка сиюминутного удовольствия и рациональный тип
• Обезьянку надо любить, уважать и жить с ней в гармонии
  • Минимизировать отвлечения
  • Делать только то, что записано
  • Готовить четкие инструкции для обезьянки
• А главное спать, без спать ничего не работает ;)

Это только начало