Căng thẳng khi mang thai tác động ra sao tới phụ nữ mang thai và em bé

Tâm lý của các bà mẹ mang thai có nhiều thay đổi, thường nhạy cảm hơn và dễ bị căng thẳng. Những mẹ bầu lần đầu sẽ dễ gặp căng thẳng hơn, đặc biệt trong giai đoạn cuối của thai kỳ. Đáng chú ý hơn, stress trong khi mang thai còn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Mời bạn cùng đi sâu hơn về vấn đề này trong bài viết dưới đây.

1. Stress giai đoạn mang thai ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ
Đối với người phụ nữ, mang thai là một niềm hạnh phúc vô cùng lớn lao, nhưng đây cũng chính là lúc mà chị em gặp phải những áp lực lớn từ nhiều phía, như gia đình, công việc,… Thêm vào đó}, nội tiết tố trong khoảng thời gian này cũng có nhiều thay đổi khiến họ nhạy cảm hơn nhiều lần, khả năng chịu áp lực cũng giảm đi. Khi các áp lực này không được giải quyết, thai phụ có thể phải đối mặt với các tiềm ẩn rủi ro về sức khỏe. 

Bà bầu rất nhạy cảm và dễ bị stress

Stress tác động đến sức khỏe thể chất: Các bà bầu bị stress sẽ có thể kèm theo những biểu hiện như đau ngực, đau tim, đau đầu, rối loạn nhịp thở, tim đập nhanh, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, giảm thị lực, tăng nguy cơ cao huyết áp,...
Ảnh hưởng tới thần kinh, tính cách: Bà bầu bị căng thẳng dễ dàng gây ra rối loạn giấc ngủ, hay quên, không tập trung,... Ngoài ra, họ hay lo lắng quá mức, sợ hãi, đôi lúc có cảm giác thất vọng về bản thân, giận dữ, khóc nhiều hơn,… do cảm giác quá mệt mỏi. Hơn thế nữa, nhiều trường hợp bà bầu thường muốn thu mình lại, ngại giao tiếp xã hội.

Nguy cơ gây sinh non: Phụ nữ bị căng thẳng trong giai đoạn mang thai sẽ làm gia tăng nguy cơ sinh non trong những tháng cuối của thời kỳ mang thai.
Rối loạn ăn uống: Stress kéo dài khiến bà bầu mắc phải rối loạn ăn uống. Một số trường hợp ăn uống không kiểm soát và cũng có trường hợp lại bỏ bữa, chán ăn,… những thói quen này có khả năng gây ra một số bệnh như đau dạ dày hay viêm đường ruột và viêm ruột kích thích.

Xem thêm:
http://diendan.lyhocdongphuong.org.vn/chu-de/45404-top-th%E1%BB%B1c-ph%E1%BA%A9m-cha-m%E1%BA%B9-cho-tr%E1%BA%BB-h%E1%BB%97-tr%E1%BB%A3-con-t%C4%83ng-c%C3%A2n-nhanh-ch%C3%B3ng/
http://reviewsua.livedoor.blog/archives/9318573.html

2. Căng thẳng trong khi mang thai ảnh hưởng như thế nào lên em bé trong bụng
Nếu sức khỏe của mẹ bầu tốt thì đương nhiên, thai nhi cũng được phát triển tốt và ngược lại. Khi bà bầu có tâm lý không vững vàng, căng thẳng thường xuyên thì thai nhi sẽ không được phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là một số nguy cơ của thai nhi khi bà bầu gặp căng thẳng: 

Thai nhi nhẹ cân: Những mẹ bầu gặp căng thẳng có xu hướng ăn quá nhiều, hoặc ăn quá ít, thậm chí bỏ bữa sẽ khiến cho thai nhi không được cung cấp cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển. Tình trạng này kéo dài sẽ làm cho thai nhi dễ bị nhẹ cân và làm tăng rủi ro suy dinh dưỡng cho trẻ trong tương lai. 

Stress khi mang thai làm gia tăng nguy cơ sinh non

Bé kém tăng trưởng: Trong khoảng thời gian thai nhi bắt đầu hình thành và hoàn thiện cấu trúc não bộ mà mẹ bầu lại quá căng thẳng, sẽ có thể làm gia tăng co bóp tử cung dẫn đến kích ứng vùng nước ối. Từ đó, tác động lên não bộ của trẻ. 

Bé bị rối loạn giấc ngủ: Đồng hồ sinh học của mẹ bầu và em bé trong bụng có mối quan hệ chặt chẽ. Nếu mẹ bầu gặp rối loạn giấc ngủ vì căng thẳng lo âu thì đứa trẻ cũng không thể có những giấc ngủ ngon. Ngoài ra, giấc ngủ của người mẹ cũng là một trong những yếu tố giúp trẻ hoàn thiện cấu trúc cơ thể một cách toàn diện nhất.

Thai nhi bị rối loạn hành vi: Stress khi mang thai cũng là một nguyên nhân làm tăng nguy cơ rối loạn hành vi của trẻ khi chào đời. Bé có nguy cơ cao bị tự kỷ, tăng động hoặc trầm cảm,… 

Trẻ bị dị tật: Đây là những trường hợp không phổ biến thế nhưng, trên thực tế đã có một số mẹ bầu vì quá căng thẳng trong thời kỳ mang thai gây nên sinh ra con bị dị tật.

Xem thêm:
https://twinoid.com/user/9961693
https://community.teamspeak.com/u/reviewsua/

3. Biện pháp giúp thai phụ bầu giảm căng thẳng khi mang thai
Stress là vấn đề phần lớn mẹ bầu nào cũng gặp phải, nhưng chỉ khác ở mức độ. Nếu biết biện pháp điều chỉnh và ngăn ngừa thì mẹ bầu hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng này, để cả thai phụ và thai nhi đều khỏe mạnh. 

Dưới đây là một số biện pháp phòng tránh căng thẳng khi mang thai:  

Mẹ bầu không nên che đậy cảm xúc. Hãy thoải mái chia sẻ tình cảm dù vui hay buồn với những người thân và bạn bè. Nếu những cảm xúc không được giải tỏa ngay sẽ dần dần hình thành căng thẳng, áp lực cho mẹ bầu. 

Mẹ bầu nên chia sẻ cảm xúc với chồng và người thân, bạn bè

Giữ lối sống tích cực, sống khoa học. Ăn uống cân bằng chất dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, không nên thức khuya để có đủ sức khỏe nuôi dưỡng em bé trong bụng,  phòng nguy cơ stress.
Luôn suy nghĩ những điều tích cực, chuẩn bị những kiến thức tốt nhất để chăm sóc thai nhi, đảm bảo một chế độ tốt nhất cho thai nhi tăng trưởng khỏe mạnh. Thai phụ có thể tìm hiểu kiến thức về thai nghén thông qua những cuốn sách hoặc tham khảo thông tin trên những trang thông tin điện tử về sức khỏe bà bầu, hay cũng có thể chia sẻ với những người đã có kinh nghiệm để giúp bạn vững vàng tâm lý hơn nếu có rắc rối xảy ra trong thời kỳ mang thai.

Nghỉ ngơi hợp lý và để tinh thần luôn được thoải mái

Trong trường hợp mắc phải các vấn đề tâm lý khiến bản thân lo lắng quá mức mà không giải tỏa được, bạn có thể tới gặp bác sĩ tâm lý để được tư vấn thêm.
Mẹ bầu có thể vận động nhẹ nhàng để thư giãn, hỗ trợ tinh thần ổn định và tăng cường sức khỏe. Bạn có thể chọn yoga, thiền, hoặc đi bộ nhẹ nhàng,…

Theo các chuyên gia, các bà bầu cần biết rằng, thời kỳ mang bầu là thời điểm lý tưởng để bạn giảm bớt những “gánh nặng” không cần thiết. Mẹ bầu nên coi việc nghỉ ngơi là hàng đầu. Trong các trường hợp cần thiết, bạn có thể nhờ đến sự giúp đỡ từ người chồng, gia đình và bạn bè, đồng nghiệp. Hãy cắt giảm bớt việc nhà để nghỉ ngơi, đọc sách.

Hy vọng các thông tin trên đã đem tới cho các bà bầu những kiến thức bổ ích để tránh những rủi ro mà stress khi mang thai có thể dẫn tới.

Nguồn tham khảo:
https://suanaotot.com/stress-khi-mang-thai-nguyen-nhan-hau-qua-va-cach-ung-pho.html