蕃茄工作法

Ben

Soft Skills
The Software Developer's Life Manual

基本運作流程

1. 選擇一個你想完成的任務
2. 計時25分鐘
3. 持續專注於任務直到鈴聲響起
4. 記錄自己吃下多少番茄（專注幾次）
5. 一個短暫的休息（5分鐘）
   -------以上就算吃下一個完整的番茄--------
6. 每吃完四個番茄做一個長的休息（20~30 min）

市面上有很多番茄鐘的小工具，但是他們大多不符合我的使用情境

還有很多類似的，族繁不及備載...

番茄土豆

發條番茄鐘

Kanbanflow !!!

1. 結合個人看板與番茄鐘
2. 提供統計數據方便作feedback
3. 免費的版本拿來作個人看板很適合

8月份番茄鐘-消化狀況

8月份番茄鐘-消化狀況

 高品質的生產工作 = 花費的時間 X 專注的程度 

by  Deep Work, page 78

這些東西大家都知道只是...(以下省略千字)

現場問題

在辦公室裡，沒辦法專注25分鐘 ＼(●´ϖ`●)／

問題源

我想到的可行解法

• 放勿擾牌  -> 防不了急單
• 躲到禁閉室 -> 已拆除幫QQ
• 戴上耳機裝自閉 -> 大招需要CD不能常放
• Work at Home -> 需要主管同意，而且公司文化看起來不挺這種方式，可以嘗試後果自負
• 用年假在外工作 -> 年假時間有限實在寶貴
• 先跟團隊溝通你在吃番茄時勿擾 -> 大家都是成年人應該可以理解

參考資料

• https://cirillocompany.de/pages/pomodoro-technique
• http://www.books.com.tw/products/0010758381
• https://kanbanflow.com/features

啟動跑步計畫

花費最少的一種運動

五公里計畫

這是作者推薦的一個慢跑計畫，很適合給只想跑身體健康的人服用。

幫助你把屁股從椅子上移開

The couch to 5k Training Plan

也可以從站立工作開始 ◑ω◐

你可以把這種跑步計畫也放在個人看板中，確保這件事情你有給予資源(時間)執行。

網址：http://www.fromcouchto5k.com/articles/training/the-couch-to-5k-training-plan/

跑者廣場

這是匯集全台灣的路跑活動的集散地，可以很方便的讓你查找你感興趣的活動。

若你覺得只是練習太沒意思的話，真的推薦你去參加活動，不但可以拿紀念品還可以認識朋友。

網址：http://www.taipeimarathon.org.tw/contest.aspx