Các món ăn mẹ cần ăn khi trẻ sơ sinh mắc táo bón

Bé sơ sinh bị táo bón do các nguyên nhân khác nhau dẫn tới, trong đó có mối liên hệ tới chế độ ăn uống của mẹ. Bởi trẻ sơ sinh dung nạp dưỡng chất hoàn toàn từ sữa mẹ. Vì thế chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mẹ cũng tác động phần nào tới hệ tiêu hóa của bé. Thế em bé sơ sinh mắc táo bón mẹ nên ăn gì? Hãy cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!
1. Nguyên nhân trẻ sơ sinh bị táo bón?

Trẻ sơ sinh bị táo bón vì nhiều lý do khác nhau

Trẻ sơ sinh thường đi vệ sinh 3-4 lần/ngày, phân hoa cà, hoa cải và có mùi hơi chua. Khi bị táo bón, phân thường trở nên khô và rắn hơn. Mỗi lần đi tiêu bé sẽ phải rặn, gồng mình, siết chặt mông... cùng với số lần đi tiêu giảm 3-5 ngày mới đi 1 lần.
Có không ít nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh mắc táo bón. Dưới đây là 3 nguyên nhân hay gặp nhất:
1.1. Do bệnh lý
Ở các năm tháng đầu đời, hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh còn yếu kém, vì thế rất dễ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa - điển hình là táo bón.
Bên cạnh các nguyên nhân bên ngoài thì bé sơ sinh mắc táo bón cũng có khả năng bởi vì bệnh lý. Những tổn thương ở đường tiêu hóa, những dị tật bẩm sinh như: suy giáp trạng, đại tràng phình to...
1.2. Chế độ dinh dưỡng của bà mẹ
Bé sơ sinh 1-3 tháng tuổi dung nạp chất dinh dưỡng hoàn toàn qua sữa mẹ. Chính vì lý do đó, chế độ ăn uống của mẹ ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa của bé.
Mẹ dung nạp ít chất xơ, uống ít nước, ăn uống lượng lớn chất đạm, đồ ăn cay nóng... là lý do khiến cho trẻ sơ sinh mắc táo bón.
Để đảm bảo hệ tiêu hóa của mẹ và trẻ khỏe mạnh, mẹ nên lưu ý hơn về chế độ dinh dưỡng hàng ngày như: ăn nhiều rau xanh, trái cây giúp tăng cường chất xơ, vitamin, chất khoáng. Mỗi ngày nên ăn từ 1-2 hộp sữa chua giúp tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

1.3. Dùng sữa công thức
Trẻ sử dụng sữa công thức có khả năng mắc táo bón cao hơn so với bé sử dụng sữa mẹ. Do sữa công thức có chứa dồi dào chất dinh dưỡng (đạm, sắt, canxi, dồi dào năng lượng) sẽ làm cho bé bị khó tiêu, lâu dần gây ra táo bón.

Xem thêm: Hướng dẫn cách pha bột ăn dặm đúng chuẩn cho trẻ

2. Trẻ sơ sinh mắc táo bón mẹ cần ăn gì?
Sữa mẹ chính là nguồn thức ăn chính cung cấp những chất dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh. Vì vậy, mẹ cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của mình để giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế hiện tượng táo bón.
2.1. Bổ sung chất xơ

Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên bổ sung chất xơ từ rau xanh, trái cây

Chất xơ giữ vị trí then chốt trong việc cải thiện tốt hiện tượng táo bón. Do chất xơ có công dụng tạo khối giúp phân vào khuôn và mềm xốp hơn.
Hoa quả tươi, những loại rau xanh, các loại hạt có vỏ chính là nguồn thức ăn cung cấp lượng lớn chất xơ tự nhiên.
Chi tiết:
- Rau xanh: Bí đỏ, rau má, rau diếp cá, súp lơ xanh, mồng tơi, rau dền, rau cải, các loại đậu...
- Trái cây: Táo, lê cam, bưởi, chuối chín, đu đủ, bơ, mận...
- Những loại hạt: Đỗ đen, đỗ xanh, gạo lứt, đậu đỏ, vừng đen...
- Các Những thực phẩm khác: Khoai lang, cám yến mạch, atiso...
2.2. Uống đủ nước
Trong giai đoạn đang cho bé bú, cơ thể mẹ sẽ bị mất đi một lượng nước nhất định. Uống đủ nước là cách bù đắp lượng nước đã mất đi, bên cạnh đó kích thích việc sản sinh sữa mẹ được tốt hơn.
Đối với những trẻ sơ sinh được bú mẹ hoàn toàn, khả năng mắc táo bón sẽ thấp hơn so với trẻ sử dụng sữa công thức.

Mẹ nên bổ sung đủ nước để ngăn ngừa táo bón cho cả mẹ lẫn con

Tìm hiểu thêm: Thực đơn dành riêng cho trẻ táo bón

2.3. Nên ăn sữa chua hàng ngày
Sữa chua (hay còn gọi là yogurt) được biết đến như một nguồn cung cấp calci, kẽm và những vi khuẩn có ích cho đường ruột. Một số tác dụng nổi trội từ sữa chua đem lại: hỗ trợ tiêu hóa, tăng khả năng đề kháng, giảm thiểu cholesterol, làm đẹp da, tăng cường calci giúp xương chắc khỏe...
Nhờ công dụng bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, do đó việc sử dụng sữa chua hàng ngày giúp đem tới hiệu quả trong việc giảm thiểu táo bón cho cả mẹ lẫ con.

Sữa chua tăng cường vi khuẩn có lợi đường ruột, tốt đối với hệ tiêu hóa

Mong rằng những thông tin về bé sơ sinh mắc táo bón mẹ nên ăn gì đã có ích cho mọi người. Hãy cho bé một hệ tiêu hóa khỏe khoắn bằng cách thiết lập thực đơn dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý mẹ nhé!

Nguồn tham khảo: Những món mẹ cần tránh khi trẻ bú sữa bị táo bón