Bố mẹ cần cho con ăn dặm bao nhiêu bữa một ngày thì phù hợp?

Khi con 6 tháng tuổi, sữa mẹ không còn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé và ăn dặm là phương pháp tốt nhất để trẻ hấp thu dưỡng chất đầy đủ. Thế nhưng, phụ thuộc vào tình hình của trẻ mà ba mẹ nên có sự tham vấn từ bác sĩ để nắm được bé ăn dặm mấy bữa một ngày là thích hợp nhé! Tham khảo lịch ăn dặm sau đây của chuyên gia dinh dưỡng để mẹ yên tâm chuẩn bị hành trình ăn dặm cho con.
1. Lượng calo cần thiết dành cho trẻ mỗi ngày
Trước khi tìm hiểu bé ăn dặm mấy cử một ngày thì mẹ có thể tìm hiểu về lượng calo một ngày mà trẻ cần có để duy trì năng lượng và phát triển toàn diện. Phụ huynh có thể tham khảo  bảng thông tin bên dưới để tham khảo. Tuy nhiên còn tùy thuộc vào khả năng tiêu hóa, độ tuổi và lượng thức ăn nạp vào của trẻ mà thời gian chính xác sẽ không giống nhau mẹ nhé!

Hiểu rõ lượng calo một ngày để lên kế hoạch ăn dặm cho trẻ hợp lý hơn.

Khám phá ngay:

Thực đơn cho bé ăn dặm theo độ tuổi

Dấu hiệu cho thấy trẻ bị rối loạn tiêu hóa

2. Bé 6 tháng tuổi ăn dặm bao nhiêu cử 1 ngày và bao nhiêu là đủ?
Ăn dặm là thời gian bé rèn luyện kỹ năng nhai, nuốt, làm quen với hương vị thực phẩm ngoài sữa mẹ và hình thành thói quen dinh dưỡng về sau. Vì thế về nguyên tắc, bố mẹ cần cho trẻ ăn dặm từ loãng tới đặc, từ ít đến nhiều, từ ngọt tới mặn và khởi động từ 1 bữa đen xen với sữa lúc trẻ 6 tháng tuổi rồi tăng từ từ sang 3 bữa ăn/ngày như người lớn sau khi trẻ nhỏ được 1 tuổi.
Về lượng ăn dặm của bé 6 tháng tuổi, ở những bữa đầu, mẹ có thể cho trẻ ăn dặm 30-60ml/bữa. Nếu bé thể hiện sự thích thú với thức ăn thì bố mẹ có thể tăng dần lên theo nhu cầu của trẻ. Chú ý lượng thức ăn mỗi lần phụ thuộc vào độ tuổi và thể tích dạ dày. Theo thông tin từ WHO, thể tích lớn nhất mà dạ dày trẻ nhỏ có thể chứa và tiêu hóa tốt là khoảng 30ml cho mỗi kg cân nặng.

Tuỳ vào khả năng ăn của bé mẹ có thể tăng lượng bột ăn dặm dần lên.

Bố mẹ chú ý, khi lượng thức ăn dặm gia tăng từ từ, bé sẽ bú hoặc uống ít sữa hơn. Tuy nhiên, sữa mẹ vẫn là nguồn dưỡng chất chủ yếu cho bé trong suốt 1 năm đầu đời. Với trẻ 1 tuổi, sữa mẹ vẫn cần chiếm khoảng 55-60% khẩu phần ăn, ba mẹ không nên để trẻ phụ thuộc 100% vào việc ăn dặm nhé!

Xem thêm:

Trẻ bị táo bón ăn gì nhanh khỏi?
Dinh dưỡng khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa

3. Gợi ý lịch ăn dặm của bé 6 tháng tuổi
Để đảm bảo được lượng dinh dưỡng và năng lượng cần có mỗi ngày cho bé, bữa ăn hàng ngày của bé có tần suất 4 – 6 bữa. Trong đó, bé sẽ cần 3 -4 bữa chính và 1-2 bữa phụ. Bên cạnh đó, mẹ cần cho con tiếp tục bú sữa mẹ theo nhu cầu trẻ. Bố mẹ hãy cùng tìm hiểu thêm lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi dưới đây nhé!
Lịch ăn dặm gợi ý:
Bữa sáng: Bột ăn dặm hoặc cháo thịt/cá.
Bữa phụ: Phô-mai/nước ép trái cây/sữa chua.
Bữa trưa: Bột ăn dặm hoặc cháo rau củ.
Bữa phụ: Hoa quả nghiền/rau củ nghiền/nước ép trái cây.
Bữa tối: Bột ăn dặm hoặc cháo thịt cá kết hợp rau củ.

Trẻ ăn dặm mấy cử một ngày còn tuỳ vào lịch trình sinh hoạt riêng của bé.

Nói chung, trong khoảng thời gian mới bắt đầu ăn dặm, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng của trẻ 6 tháng tuổi. Và mỗi trẻ đều có lịch trình sinh hoạt, bú sữa, ăn dặm và ngủ nghỉ riêng biệt, nên không có một thời điểm chính xác cho thời gian bé ăn trong ngày. Thông tin cho câu hỏi bé tập ăn dặm ngày ăn bao nhiêu cử mà chúng tôi đã tổng hợp, mong rằng sẽ có ích cho ba mẹ. Từ đó phụ huynh có thể hiểu được các kiến thức cơ bản và linh động xây dựng lịch trẻ ăn dặm trong một ngày hợp lý nhé!

Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/tre-an-dam-ngay-may-lan-la-du